快手蔬菜肉饼减脂汉堡
快手蔬菜肉饼减脂汉堡是【碧罗咖啡庄园】分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分11个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“快手蔬菜肉饼减脂汉堡”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
天气越来越冷，新陈代谢越来越慢，肚子越来越大······
冻手冻脚的冬天总是让懒癌病情加重，开动脑筋做一款好吃0负担的快手蔬菜肉饼汉堡
搭配减脂催化剂黑咖啡，这个冬天我要好好享“瘦”~
| 菜式制作特点 | |
| 口味：咸鲜 | 工艺：烤 |
| 耗时：廿分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 瘦肉末：适量 | 胡萝卜：半根 |
| 洋葱：半颗 | 生菜：少许 |
| 大番茄：1个 | 鸡蛋：1粒 |
| 职人挂耳咖啡：1片 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 食盐：少许 | 胡椒粉：少许 |
快手蔬菜肉饼减脂汉堡的做法步骤
快手蔬菜肉饼减脂汉堡做法技巧/窍门/补充说明：
1、肉馅尽量选择瘦肉多一些的，这样可以避免摄入过多的脂肪；
2、冬季新陈代谢慢更易引发水肿，因此要注意不要摄入过多的食盐，也可以通过早餐中搭配黑咖啡来起到快速消除水肿的作用；办公室人群也可以在中午时喝，不仅可以消除腿部水肿还能让整个下午活力满满哦！
3、并没有放沙拉酱等酱汁哦，别小看沙拉酱满满的高热量哇，所以能不放就不放，无形中可以减少很多热量的摄入呢！
4、减肥健身就应该不吃碳水的说法是错误滴，适当的碳水摄入更有利于我们保持正常的代谢水平，用汉堡胚可以更加精确的定量碳水摄入水平哦~
菜谱标签：主食