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瘦身番茄油菜汤

菜谱编号:044-418
瘦身番茄油菜汤是【淡然00】分享的菜谱,口味属于酸甜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分4个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“瘦身番茄油菜汤”。
瘦身番茄油菜汤

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

一道热量超低的美味汤品,适合减肥中的MM经常食用,番茄富含丰富的VC和茄红素,不仅能够瘦身,还有抗氧化和美容的功效!非常棒的汤哦!

瘦身番茄油菜汤主厨:淡然00

菜式制作特点
口味:酸甜工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
番茄:100克油菜:20克
辅助料用量
盐:3克鸡汁:2ML

瘦身番茄油菜汤的做法步骤

  • 第四步:加入适量清水煮沸后调入盐和鸡汁即可。
  • 第三步:入油菜快速翻炒。
  • 第一步:番茄放入热水中烧烫,去掉皮后切成小块,油菜洗净备用。
  • 第二步:锅内入少许植物油烧至7成热,放入番茄翻炒至糊状,期间可以加些水防止炒糊。
  • 瘦身番茄油菜汤做法技巧/窍门/补充说明:

    瘦身叮咛:番茄中的茄红素不但可以组织胆固醇的合成,还是非常好的抗氧化剂,生吃番茄无法获得最多的茄红素,最好的方法是将番茄煮熟,帮助茄红素从植物细胞壁中释放,加速人体的吸收

    菜谱标签:汤类
    相关食材:油菜番茄

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