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小米面馒头

菜谱编号:046-656
小米面馒头是【紫色心情】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分10个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“小米面馒头”。
小米面馒头

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

小米的营养价值很高:

1、含有丰富的脂肪,为大米7·8倍,且主要为不饱和脂肪酸。

2、含有大量的维生素E,为大米的4·8倍。

3、膳食纤维含量丰富,为大米的4倍。

4、含钾高含钠低,钾钠比大米为9:1,而小米为66:1,经常吃些小米,对高血压患者有益。

5、含铁量高,为大米的4·8倍;含磷也丰富,为大米的2·3倍。这就是小米能补血、健脑的原因。

这次做的馒头加入了小米面,揉面的过程中又加入了适量食用油,所以口感松软,营养丰富,还利于消化,母亲说很适合她的口味。

小米面馒头主厨:紫色心情

菜式制作特点
口味:甜味工艺:
耗时:十分钟难度:普通
菜谱主材料
中粉:360克小米面:150克
辅助料用量
酵母:6克--
调味料用量
食用油:适量水:260克

小米面馒头的做法步骤

  • 第四步:手上抹点油,取出面团,放到硅胶垫上并揉匀(有点粘手,可以考虑加点面粉)。
  • 第九步:判断馒头蒸熟的标准:手指轻按馒头后,凹坑很快平复为熟馒头,凹陷下去不复原的,说明还没蒸熟。
  • 第十步:做出来的馒头很蓬松很软~
  • 第一步:(面包机揉面):
    老样子, 按照先液体后固体的顺序将材料依次放入面包桶里,水不要一次性加入,要一点一点的加。启动面包机设备8开始揉面。
  • 第二步:所以材料揉成一个光滑的面团。
  • 第六步:取其中一个小面团揉匀,用手揉成一个小圆球。
  • 第五步:揉好的面团搓成长条,分割。
  • 第八步:因为有暖气,10分钟后就可以蒸了。开锅15分钟关火。10分钟后打开锅盖。
  • 第七步:做好的馒头生柸直接放到蒸锅里(不要忘记加水)。一共做了17个小馒头。
  • 第三步:放温暖处发酵至原来2倍大。我放在暖气旁发酵,不到1小时光景就成这样了~
  • 相关食材:小米小米面

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    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的小米面馒头。

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