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藜麦虾仁

菜谱编号:498-636
藜麦虾仁是【紫色草2004】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分4个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“藜麦虾仁”。
藜麦虾仁

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白,其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%,还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。

藜麦虾仁主厨:紫色草2004

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:半小时难度:简单
菜谱主材料
藜麦:适量虾仁:适量
辅助料用量
菠菜:适量薄荷:适量

藜麦虾仁的做法步骤

  • 第二步:菠菜洗净焯水。
  • 第一步:藜麦加适量水,放入电饭锅蒸按蒸玉米功能。
  • 第四步:鸡蛋炒熟盛出,小火翻炒虾仁变色,倒入蒸好的藜麦继续翻几下,关火,余温加入炒好的鸡蛋、菠菜、适量盐搅拌均匀,放入小碗定型,加一片薄荷点缀。健康减脂,喜欢的可以试一下!
  • 第三步:准备好虾仁、鸡蛋、菠菜。
  • 相关食材:虾仁藜麦

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    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的藜麦虾仁。

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