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五谷杂粮——杂粮饭

菜谱编号:049-949
五谷杂粮——杂粮饭是【品味食尚】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要三刻钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分4个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“五谷杂粮——杂粮饭”。
五谷杂粮——杂粮饭

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

人们愈来愈注重健康,有的人会花大把的银子买各种补品,而忽略了廉价且营养丰富的五谷杂粮。平凡而朴实的五谷杂粮不仅能果腹,还能有效的预防和改善疾病。

五谷杂粮——杂粮饭主厨:品味食尚

菜式制作特点
口味:原味工艺:
耗时:三刻钟难度:简单
菜谱主材料
大米:100克--
辅助料用量
燕麦:30克黑米:30克
枸杞:10克小米:30克
荞麦:30克高粱:30克
大麦:30克--

五谷杂粮——杂粮饭的做法步骤

  • 第三步:和杂粮混合均匀,放入电饭煲里蒸熟。
  • 第四步:将浸泡好的枸杞放入焖一会即可食用。
  • 第二步:将大米淘洗干净浸泡10分钟。
  • 第一步:将杂粮(除大米外)放入干净的盆里淘洗干净,用清水浸泡。
  • 五谷杂粮——杂粮饭做法技巧/窍门/补充说明:

    杂粮中含有较多的纤维,应泡软后烹调,使人体更易吸收和消化。

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