五谷杂粮——杂粮饭
五谷杂粮——杂粮饭是【品味食尚】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要三刻钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分4个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“五谷杂粮——杂粮饭”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
人们愈来愈注重健康,有的人会花大把的银子买各种补品,而忽略了廉价且营养丰富的五谷杂粮。平凡而朴实的五谷杂粮不仅能果腹,还能有效的预防和改善疾病。
菜式制作特点 | |
口味:原味 | 工艺:焖 |
耗时:三刻钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
大米:100克 | -- |
辅助料用量 | |
燕麦:30克 | 黑米:30克 |
枸杞:10克 | 小米:30克 |
荞麦:30克 | 高粱:30克 |
大麦:30克 | -- |
五谷杂粮——杂粮饭的做法步骤
五谷杂粮——杂粮饭做法技巧/窍门/补充说明:
杂粮中含有较多的纤维,应泡软后烹调,使人体更易吸收和消化。