芦笋凉拌金针菇

第一步：准备原材料新鲜的芦笋和金针菇。

第十三步：芦笋和金针菇的营养都是非常丰富经常食用对身体有益。

第五步：金针菇摘好洗净放入开水中焯水断生。

第六步：焯好水的金针菇立即放入冷水中过凉。

第十四步：芦笋入口清脆爽口混搭金针菇独有的口感真是完美。

第十一步：调好的料汁均匀浇好撒上红辣椒就大功告成了。

第九步：金针菇放在芦笋上面看着非常不错哦。

第十五步：开开心心快快乐乐的吃好每一餐是对自己最好的奖励噢。

第三步：芦笋斜刀切成片状。

第十二步：搭配甜品和牛奶一起吃超级棒。

第十步：蒜去皮洗净剁成蒜粒放入容器中再放入调味料一品鲜酱油、蚝油、糖、涝汁、盐、味精拌匀。

第二步：新鲜的芦笋去皮切断根部洗净备用。

第七步：金针菇处理好放入笊篱中沥干水份。

第八步：焯好水的芦笋立即放入冷水中过凉冲洗干净沥干水份备用。

第四步：锅中烧开水放入芦笋片焯水断生即可時间不宜过长哦。