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凉拌鲫鱼

菜谱编号:050-676
凉拌鲫鱼是【陌上0_0】分享的菜谱,口味属于中辣,完成这道菜大概需要一小时,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分10个步骤,作者提供了10张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“凉拌鲫鱼”。
凉拌鲫鱼

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

鲫鱼的生命力很强,肉质细嫩,肉味甜美,含大量的铁、钙、磷等矿物质,其营养成分也很丰富,含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等。另外,每百克黑鲫鱼中,蛋白质含量高达20克,仅次于对虾,且易于消化吸收,经常食用能够增强抵抗力。其次,鲫鱼有健脾利湿、活血通络、和中开胃、温中下气的药用价值,对肾脾虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病患者有很好的滋补食疗作用;对产后妇女来说则可补虚下乳。在寒风凛凛的冬季,鲫鱼的味道尤其鲜美,所以民间有“冬鲫夏鲇”之说。

凉拌鲫鱼主厨:陌上0_0

菜式制作特点
口味:中辣工艺:
耗时:一小时难度:普通
菜谱主材料
鲫鱼:一条--
辅助料用量
老姜:适量大葱:适量
香葱:适量干青椒:适量
小米辣:适量--
调味料用量
盐:适量白糖:适量
白酒:适量蒸鱼豉油:适量
味精:适量--

凉拌鲫鱼的做法步骤

第四步:将切好的老姜和大葱塞进鱼肚皮里。

凉拌鲫鱼做法第四步骤

第八步:放入橄榄油、味精、盐、白糖、蒸鱼豉油。

凉拌鲫鱼做法第八步骤

第九步:腌制好的鱼上锅大火蒸6分钟后关火再闷5分钟取出。

凉拌鲫鱼做法第九步骤

第十步:取出的鱼晾至五分热度即可浇上调好的料汁。

凉拌鲫鱼做法第十步骤

第一步:备好所有材料。

凉拌鲫鱼做法第一步骤

第三步:大葱,老姜切片。

凉拌鲫鱼做法第三步骤

第七步:老姜用切菜器切成姜末。

凉拌鲫鱼做法第七步骤

第五步:在鱼脊梁处划几刀用白酒和盐抹匀腌制半小時。

凉拌鲫鱼做法第五步骤

第六步:小葱和小米椒切碎。

凉拌鲫鱼做法第六步骤

第二步:干青椒用温水泡开。

凉拌鲫鱼做法第二步骤
凉拌鲫鱼做法技巧/窍门/补充说明:

1:蒸鱼的时间根据鱼的大小而定
2:没有青椒可以直接用花椒代替

相关食材:鲫鱼

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的凉拌鲫鱼。

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