第六步:加料酒,糖。
第七步:放适量清水,放下豆腐·
第二步:豆腐切块
第十步:加葱花,鸡精即可。
第九步:加盐,辣椒酱,煮2分钟·
第八步:放醋,老抽,大火煮8分钟·
第一步:黄花鱼去鳞去肚去鳃,洗净。
第三步:鱼身拍上淀粉
第四步:锅里油热,放下黄花鱼,两面煎透·
第五步:放入姜,葱,蒜。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
黄花鱼炖豆腐是一道很美味的补钙菜,豆腐本身富含钙质,但并非都能被人体吸收,而鱼含有维生素d,可以提高人体对钙的吸收率,也就有助于提高豆腐的营养价值。此菜不仅美味可口,营养丰富,还可预防儿童佝偻病、老年人骨质疏松症等多种疾病。
菜式制作特点 | |
口味:微辣 | 工艺:炖 |
耗时:廿分钟 | 难度:普通 |
菜谱主材料 | |
黄花鱼:500克 | 豆腐:1块 |
辅助料用量 | |
油:适量 | 盐:适量 |
料酒:适量 | 糖:适量 |
老抽:适量 | 葱:适量 |
姜:适量 | 蒜:适量 |
醋:适量 | 鸡精:适量 |
辣椒酱:适量 | 淀粉:适量 |
第六步:加料酒,糖。
第七步:放适量清水,放下豆腐·
第二步:豆腐切块
第十步:加葱花,鸡精即可。
第九步:加盐,辣椒酱,煮2分钟·
第八步:放醋,老抽,大火煮8分钟·
第一步:黄花鱼去鳞去肚去鳃,洗净。
第三步:鱼身拍上淀粉
第四步:锅里油热,放下黄花鱼,两面煎透·
第五步:放入姜,葱,蒜。
1·豆腐与黄花鱼都很容易碎,要准备个大盘,把锅端起,把锅里的鱼与豆腐慢慢倒入盘中即可。
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的黄花鱼炖豆腐。
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