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黄花鱼炖豆腐

菜谱编号:054-599
黄花鱼炖豆腐是【爱跳舞的老太】分享的菜谱,口味属于微辣,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分10个步骤,作者提供了10张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“黄花鱼炖豆腐”。
黄花鱼炖豆腐

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

黄花鱼炖豆腐是一道很美味的补钙菜,豆腐本身富含钙质,但并非都能被人体吸收,而鱼含有维生素d,可以提高人体对钙的吸收率,也就有助于提高豆腐的营养价值。此菜不仅美味可口,营养丰富,还可预防儿童佝偻病、老年人骨质疏松症等多种疾病。

黄花鱼炖豆腐主厨:爱跳舞的老太

菜式制作特点
口味:微辣工艺:
耗时:廿分钟难度:普通
菜谱主材料
黄花鱼:500克豆腐:1块
辅助料用量
油:适量盐:适量
料酒:适量糖:适量
老抽:适量葱:适量
姜:适量蒜:适量
醋:适量鸡精:适量
辣椒酱:适量淀粉:适量

黄花鱼炖豆腐的做法步骤

第六步:加料酒,糖。

黄花鱼炖豆腐做法第六步骤

第七步:放适量清水,放下豆腐·

黄花鱼炖豆腐做法第七步骤

第二步:豆腐切块

黄花鱼炖豆腐做法第二步骤

第十步:加葱花,鸡精即可。

黄花鱼炖豆腐做法第十步骤

第九步:加盐,辣椒酱,煮2分钟·

黄花鱼炖豆腐做法第九步骤

第八步:放醋,老抽,大火煮8分钟·

黄花鱼炖豆腐做法第八步骤

第一步:黄花鱼去鳞去肚去鳃,洗净。

黄花鱼炖豆腐做法第一步骤

第三步:鱼身拍上淀粉

黄花鱼炖豆腐做法第三步骤

第四步:锅里油热,放下黄花鱼,两面煎透·

黄花鱼炖豆腐做法第四步骤

第五步:放入姜,葱,蒜。

黄花鱼炖豆腐做法第五步骤
黄花鱼炖豆腐做法技巧/窍门/补充说明:

1·豆腐与黄花鱼都很容易碎,要准备个大盘,把锅端起,把锅里的鱼与豆腐慢慢倒入盘中即可。

菜谱标签:热菜家常菜
相关食材:黄花鱼豆腐

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的黄花鱼炖豆腐。

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