第二步：干海米用温水十分钟。
第六步：加入泡发好的海米她香。
第四步：各种材料改刀备用。
第五步：油锅爆香葱、蒜、红辣椒后。
第七步：再加入泡发海米的水。
第九步：倒入白菜叶，烧开后转小火炖三分钟即可。
第三步：各种材料改刀备用。
第一步：主料：白菜心一颗、干海米
配料：葱、蒜、红辣椒。
第八步：再加入一些清水后。
瘦身减肥---海米扒白菜
瘦身减肥---海米扒白菜是【君梦深蓝】分享的菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤，作者提供了9张实拍的做菜图片，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“瘦身减肥---海米扒白菜”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效；海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源。海米与白菜的结合就像白马王子娶了灰姑娘，结典的爱情，完美的组合，而且这道菜非常减肥的呀，爱美的女士要多吃呀~~~
| 菜式制作特点 | |
| 口味：微辣 | 工艺：扒 |
| 耗时：廿分钟 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 白菜心：一颗 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 干海米：适量 | 葱：适量 |
| 蒜：适量 | 红辣椒：适量 |