白灼菜心
白灼菜心是【爱吃de胖子】分享的菜谱，口味属于葱香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“白灼菜心”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
菜心品质柔嫩，风味可口，营养丰富。每千克可食用部分含蛋白质13～16克、脂肪1～3克、碳水化合物22～42克，还含有钙410～1350毫克、磷270毫宽、铁13毫克。胡萝卜素1～13．6毫克、核黄素0．3～1毫克、尼克酸3～8毫克、维生素C790毫克。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：葱香 | 工艺：煮 |
| 耗时：十分钟 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 菜心：300F | -- |
| 辅助料用量 | |
| 葱：10克 | 姜：3克 |
| 蒜：10克 | 花生油：10ML |
| 美极鲜：15ML | -- |
白灼菜心的做法步骤
白灼菜心做法技巧/窍门/补充说明：
焯水时点上一滴油，加一些盐可以使焯水的蔬菜颜色鲜艳。
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