懒人的健康早餐-自制三文治
懒人的健康早餐-自制三文治是【拉兹美斯橄榄油】分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分3个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“懒人的健康早餐-自制三文治”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
描述:这是一道特别适合单身懒人的早餐，做饭非常简单，整个制作过程不会超过十分钟，但又极其健康，非常附合现代养生之道。用料中橄榄油与西红柿号称是著名的地中海健康饮食法中“黄金三强”中的两强。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：清淡 | 工艺：煎 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 咸方包：3片 | 鸡蛋：1个 |
| 西红柿：1个 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 橄榄油：少量 | -- |
懒人的健康早餐-自制三文治的做法步骤
懒人的健康早餐-自制三文治做法技巧/窍门/补充说明：
1、橄榄油一定要特级初榨橄榄油的，才宜生吃；
2、如果想节省时间，鸡蛋也可以前天晚上先煎好；
3、如果你是超级懒人，嫌以上步骤太繁琐，直接拿面包片蘸着
橄榄油吃也是非常健康的。