五彩缤纷螺旋面
五彩缤纷螺旋面是【籣草児】分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要一小时，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“五彩缤纷螺旋面”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是"抗癌大王"，易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内产生癌症的自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：咸鲜 | 工艺：煮 |
| 耗时：一小时 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 面粉：200克 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 紫薯：50克 | 南瓜：50克 |
| 白菜：2棵 | 樱桃番茄：4个 |
| 调味料用量 | |
| 盐：半茶匙 | 胡椒：少许 |
五彩缤纷螺旋面的做法步骤
五彩缤纷螺旋面做法技巧/窍门/补充说明：
（1）不能一次食用过多的紫薯
（2）紫薯食用前要蒸熟煮透
（3）湿阻脾胃、气滞积食者应慎食紫薯
（4）紫薯忌与柿子同吃。