【美食之春交响曲】春之风韵——教你烹饪嫩绿多汁《蒜蓉四季豆》
【美食之春交响曲】春之风韵——教你烹饪嫩绿多汁《蒜蓉四季豆》是【奇海生态】分享的菜谱，口味属于蒜香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“【美食之春交响曲】春之风韵——教你烹饪嫩绿多汁《蒜蓉四季豆》”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
【美食之春交响曲】春之风韵——教你烹饪嫩绿多汁《蒜蓉四季豆》
每年三五月间，江南大地绿意葱葱，处处生机盎然，都市犹如五线谱似的钢精水泥建筑间，中老年‘音乐家们’也随之披上春意浓浓的时髦彩装，出现在人才济济充满春意的春季食材招聘会，竞选各自中意的新秀，为春天的到来谱写【美食之春交响曲】乐章……
今天，我选择的食材是四季豆豆角，因其色泽幼绿、肉质厚实，营养价值高，味道好吃，倍受人们亲睐·····
但要想真正烹饪出：水汪汪、绿油油、汁水饱满、酥嫩可口的四季豆却是要有此技巧才行，要不然不是四季豆变黄，就是四季豆水分流逝变成皱皮老太，不仅影响口感，还丢失营养·····为此，今天用我的家常四季豆谱，为亲们独奏一曲【美食之春交响曲】春之风韵——《蒜蓉四季豆》教你演奏嫩绿多汁的手法小技巧。
菜式特点：
水汪汪、绿油油、汁水饱满、酥嫩可口、色泽清淡、营养丰富。
现将【美食之春交响曲】春之风韵——教你烹饪嫩绿多汁《蒜蓉四季豆》的食材配置图解上传与亲们分享，希望能为亲们餐桌增添一丝新意！
愿，美食常伴左右，人人福寿安康！
| 菜式制作特点 | |
| 口味：蒜香 | 工艺：炒 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 四季豆：适量 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 大蒜：适量 | 食盐：适量 |
| 味精：适量 | 白砂糖：适量 |
| 食油：适量 | -- |
【美食之春交响曲】春之风韵——教你烹饪嫩绿多汁《蒜蓉四季豆》的做法步骤
【美食之春交响曲】春之风韵——教你烹饪嫩绿多汁《蒜蓉四季豆》做法技巧/窍门/补充说明：
【营养价值】
1·四季豆性甘、淡、微温，归脾、胃经；
2·化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品；
3·有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效；
4·主治脾虚兼湿、食少便溏，湿浊下注、妇女带下过多，还可用于暑湿伤中、吐泻转筋等证；
5·豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质，能使人头脑宁静·调理消化系统，消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。
【温馨提示】
适宜癌症、急性肠胃炎、食欲不振者食用；不适宜腹胀者。豆角使人头脑宁静。调理消化系统，消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎、呕吐腹泻。食用生豆角或未炒熟的豆角容易引起中毒，这是由于生豆角中含有两种对人体有害的物质：溶血素和毒蛋白。不论家里的父母，还是托儿所的厨师，在给孩子做豆角这道菜时，一定要充分加热煮熟，或急火加热10分钟以上，以保证豆角熟透，有害物质就会分解变成无毒物质了。
相关食材：四季豆