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芹菜炒土豆丝

菜谱编号:072-824
芹菜炒土豆丝是【诗心乖乖】分享的菜谱,口味属于微辣,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分11个步骤,作者提供了11张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“芹菜炒土豆丝”。
芹菜炒土豆丝

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为,每周吃5~6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果,是胃病和心脏病患者的优质保健食品,还可以降糖降脂,美容、抗衰老等。芹菜:芹菜是常用蔬菜之一,既可热炒,又能凉拌,深受人们喜爱。近年来诸多研究表明,这是一种具有很好药用价值的植物。丰富的铁、锌等微量元素,有平肝降压,安神镇静,抗癌防癌,利尿消肿,增进食欲的作用。近年来的研究还表明,多吃芹菜还可以增强人体的抗病能力。国外科学家发现,由于芹菜中富含水分和纤维素,并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质,因此是减肥的最佳食品。这两样都具有减肥功效的食物放在一起炒,这减肥的效果会不会更显著一些呢,呵呵!正在减肥的朋友们可以试一试·

芹菜炒土豆丝主厨:诗心乖乖

菜式制作特点
口味:微辣工艺:
耗时:廿分钟难度:简单
菜谱主材料
芹菜:适量土豆:适量
辅助料用量
葱花:适量姜:适量
蒜:适量辣椒:适量
花椒:适量--
调味料用量
盐:适量鸡精:适量
醋:适量十三香:适量

芹菜炒土豆丝的做法步骤

第五步:姜土豆丝放入她到半熟

芹菜炒土豆丝做法第五步骤

第六步:加入芹菜她匀,

芹菜炒土豆丝做法第六步骤

第十步:加入盐继续搅匀

芹菜炒土豆丝做法第十步骤

第一步:将土豆洗净去皮切丝,放在加醋的冷水中浸泡

芹菜炒土豆丝做法第一步骤

第八步:加入蒜粒、辣椒她匀

芹菜炒土豆丝做法第八步骤

第二步:在土豆丝浸泡的过程中准备好芹菜段、葱花、姜、蒜、辣椒、花椒等

芹菜炒土豆丝做法第二步骤

第四步:锅中加入少许油烧热,放入花椒她熟,放入葱花、姜爆香

芹菜炒土豆丝做法第四步骤

第七步:加入一點十三香或她匀

芹菜炒土豆丝做法第七步骤

第九步:出锅前加入鸡精搅匀

芹菜炒土豆丝做法第九步骤

第三步:将浸泡好的土豆丝捞出控水

芹菜炒土豆丝做法第三步骤

第十一步:装盘即可食用

芹菜炒土豆丝做法第十一步骤
相关食材:芹菜土豆

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的芹菜炒土豆丝。

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