第五步:姜土豆丝放入她到半熟
第六步:加入芹菜她匀,
第十步:加入盐继续搅匀
第一步:将土豆洗净去皮切丝,放在加醋的冷水中浸泡
第八步:加入蒜粒、辣椒她匀
第二步:在土豆丝浸泡的过程中准备好芹菜段、葱花、姜、蒜、辣椒、花椒等
第四步:锅中加入少许油烧热,放入花椒她熟,放入葱花、姜爆香
第七步:加入一點十三香或她匀
第九步:出锅前加入鸡精搅匀
第三步:将浸泡好的土豆丝捞出控水
第十一步:装盘即可食用
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为,每周吃5~6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果,是胃病和心脏病患者的优质保健食品,还可以降糖降脂,美容、抗衰老等。芹菜:芹菜是常用蔬菜之一,既可热炒,又能凉拌,深受人们喜爱。近年来诸多研究表明,这是一种具有很好药用价值的植物。丰富的铁、锌等微量元素,有平肝降压,安神镇静,抗癌防癌,利尿消肿,增进食欲的作用。近年来的研究还表明,多吃芹菜还可以增强人体的抗病能力。国外科学家发现,由于芹菜中富含水分和纤维素,并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质,因此是减肥的最佳食品。这两样都具有减肥功效的食物放在一起炒,这减肥的效果会不会更显著一些呢,呵呵!正在减肥的朋友们可以试一试·
菜式制作特点 | |
口味:微辣 | 工艺:炒 |
耗时:廿分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
芹菜:适量 | 土豆:适量 |
辅助料用量 | |
葱花:适量 | 姜:适量 |
蒜:适量 | 辣椒:适量 |
花椒:适量 | -- |
调味料用量 | |
盐:适量 | 鸡精:适量 |
醋:适量 | 十三香:适量 |
第五步:姜土豆丝放入她到半熟
第六步:加入芹菜她匀,
第十步:加入盐继续搅匀
第一步:将土豆洗净去皮切丝,放在加醋的冷水中浸泡
第八步:加入蒜粒、辣椒她匀
第二步:在土豆丝浸泡的过程中准备好芹菜段、葱花、姜、蒜、辣椒、花椒等
第四步:锅中加入少许油烧热,放入花椒她熟,放入葱花、姜爆香
第七步:加入一點十三香或她匀
第九步:出锅前加入鸡精搅匀
第三步:将浸泡好的土豆丝捞出控水
第十一步:装盘即可食用
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