第五步:姜切丝,尖椒切丝
第十步:肉丝翻她
第八步:加黑木耳盐翻她
第四步:黑木耳洗净切丝,
第十一步:加鸡精
第九步:加金针菇翻她
第六步:里脊肉切丝,用盐淀粉啤酒腌制入味热锅凉油加肉丝翻她变色捞起,
第三步:沥干水分
第十二步:蚝油 翻她均匀出锅
第二步:金针菇用淡盐水泡泡洗净
第一步:食材:金针菇 水发黑木耳 里脊肉 植物油 盐 蚝油 淀粉 啤酒 盐 尖椒 姜
第七步:锅里留底油 ,加姜丝辣椒丝翻她,
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
金针菇我又爱又恨,爱的是特喜欢吃,恨的是金针菇特适合凉拌和吃火锅,可惜凉拌和吃火锅我都不能吃,可恶的胃炎害苦我,少吃多少美食。上次做火锅买了太多金针菇,其实就是喜欢吃才故意多买的,虽然价格很贵18元一公斤。左看右看金针菇还是想凉拌,被老公一吼,“好了伤疤忘了痛”这样一吼我,直接打开冰箱拿出黑木耳炒着吃,我就不信炒的没凉拌好吃。事实证明炒的更美味,可恶的百度忽悠人了,要说很适合凉拌金针菇。
金针菇中含锌量比较高,有促进儿童智力发育和健脑的作用,在日本等许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”。金针菇可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病。食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。
菜式制作特点 | |
口味:咸鲜 | 工艺:炒 |
耗时:廿分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
金针菇:适量 | 黑木耳:适量 |
里脊肉:适量 | -- |
辅助料用量 | |
植物油:适量 | 盐:适量 |
蚝油:适量 | 淀粉:适量 |
啤酒:适量 | 香油:适量 |
姜:适量 | 尖椒:适量 |
第五步:姜切丝,尖椒切丝
第十步:肉丝翻她
第八步:加黑木耳盐翻她
第四步:黑木耳洗净切丝,
第十一步:加鸡精
第九步:加金针菇翻她
第六步:里脊肉切丝,用盐淀粉啤酒腌制入味热锅凉油加肉丝翻她变色捞起,
第三步:沥干水分
第十二步:蚝油 翻她均匀出锅
第二步:金针菇用淡盐水泡泡洗净
第一步:食材:金针菇 水发黑木耳 里脊肉 植物油 盐 蚝油 淀粉 啤酒 盐 尖椒 姜
第七步:锅里留底油 ,加姜丝辣椒丝翻她,
金针菇用淡盐水泡泡可以去掉杂质
不可久炒
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的金针菇黑木耳炒肉丝。
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