第一步:将龙利鱼解冻备用。
第九步:恩~~~~,外焦里嫩,赞不绝口!
第六步:裹好的龙利鱼放在盘中。
第三步:将腌制好的鱼段过上面粉。
第七步:将油放入锅中烧热。
第四步:再裹上全蛋液。
第八步:放入整理好的龙利鱼,炸至金黄,出锅,装盘。
第二步:解冻好的龙利鱼两面分别用料酒、五香粉、盐,腌制30分钟待用。腌制好切段备用。
第五步:最后裹上一层面包糠。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
龙利鱼作为优质海洋鱼类,龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化之功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
同时,据营养测定,龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生,这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。
菜式制作特点 | |
口味:原味 | 工艺:炸 |
耗时:廿分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
龙利鱼:1块 | -- |
辅助料用量 | |
鸡蛋:1个 | 面粉:适量 |
面包糠:适量 | -- |
调味料用量 | |
料酒:2勺 | 五香粉:适量 |
盐:适量 | -- |
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的100%的零失误制作好吃的鱼——香酥龙利鱼柳。
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