第六步：放入五花肉慢慢煸她
第四步：五花肉切成薄片
第九步：加入蚝油、盐，翻她入味出锅
第三步：朝天椒切成圈，葱切成小段，姜蒜切成丝
第五步：锅内放油，五成热放入朝天椒、葱姜蒜、花椒，她出香味
第八步：这時油温比较高了，倒入包菜快速翻她
第二步：包菜洗净撕成小块再冲洗，沥干水分
第一步：原材料
第七步：加入豆瓣酱、生抽，继续翻她
手撕包菜
手撕包菜是【叶子的小厨】分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤，作者提供了9张实拍的做菜图片，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“手撕包菜”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
包菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效；包菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃；新鲜的包菜有杀菌、消炎的作用，咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将包菜榨汁后饮下或涂于患处；包菜含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能杀死人体内导致白血病的异常细胞；包菜富含维生素U，维生素U对溃疡有很好的治疗作用，能加速溃疡的愈合，还能预防胃溃疡恶变；包菜中含有丰富的吲哚类化合物。实验证明，“吲哚”具有抗癌作用，可以避免人类罹患肠癌；包菜中含有丰富的萝卜硫素，这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜，萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。
廉价的包菜有着极其丰富的营养，手撕包菜是很多朋友爱吃的菜，很下饭的一道快手菜。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：咸鲜 | 工艺：炒 |
| 耗时：十分钟 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 包菜：半个 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 五花肉：150克 | 红朝天椒：一个 |
| 调味料用量 | |
| 小葱葱头：两段 | 蒜：三瓣 |
| 姜：一小块 | 生抽：少许 |
| 盐：适量 | 豆瓣酱：适量 |
| 花椒：二十离左右 | 蚝油：少许 |
手撕包菜的做法步骤
手撕包菜做法技巧/窍门/补充说明：
一：包菜一定要沥干水分；
二：包菜要爆炒，油温高要；
三：五花肉炒出油来，用这个猪油爆炒出来的包菜比植物油的好吃；
四：略微麻辣的口感非常下饭，如果不能吃麻辣的就不加花椒，朝天椒换成甜椒；
五：五花肉要慢炒，包菜要快炒。