第四步:再慢慢加入适量水,拌成稍稀一點的面糊。
第一步:玉米面与白面(1:1),糖、泡打粉放入容器中混合均匀。
第十二步:成品图
第十一步:成品图
第九步:蒸锅上火,水开后大火40分钟即可。
第十步:玉米面发糕色泽金黄、香甜松软易消化,特别适合老人与孩子食用。
第五步:找一模具,均匀地刷上一层食用油方便脱模。
第七步:上面撒上各种果干,可随各个喜好加入。
第六步:把面糊倒入模具中摊平。
第八步:盖上保鲜膜发酵至2倍大。
第三步:加入少量水把酵母化开。
第二步:中间开一个窝,加入酵母粉。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
玉米面含有丰富的营养素,按颜色区分有黄玉米面和白玉米面各种。玉米面食品很多,在美国和其经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品。
(1)含钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病;
(2)含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动脉硬化的发生;
(3)粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸,可抑制肿瘤生长;
(4)还含有微量元素硒,能加速人体内氧化物分解,抑制恶性肿瘤;
(5)有丰富的谷胱甘肽,这是一种抗癌因子,在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合,使其失去毒性,然后通过消化道排出体外;
(6)丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间,减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激,因而可减少结肠癌的发生。
菜式制作特点 | |
口味:甜味 | 工艺:蒸 |
耗时:数小时 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
玉米面:200克 | 白面:200克 |
糖:50克 | 泡打粉:4克 |
酵母粉:8克 | 水:适量 |
辅助料用量 | |
葡萄干:适量 | 枸杞:适量 |
蔓越莓干:适量 | 蜜豆:适量 |
第四步:再慢慢加入适量水,拌成稍稀一點的面糊。
第一步:玉米面与白面(1:1),糖、泡打粉放入容器中混合均匀。
第十二步:成品图
第十一步:成品图
第九步:蒸锅上火,水开后大火40分钟即可。
第十步:玉米面发糕色泽金黄、香甜松软易消化,特别适合老人与孩子食用。
第五步:找一模具,均匀地刷上一层食用油方便脱模。
第七步:上面撒上各种果干,可随各个喜好加入。
第六步:把面糊倒入模具中摊平。
第八步:盖上保鲜膜发酵至2倍大。
第三步:加入少量水把酵母化开。
第二步:中间开一个窝,加入酵母粉。
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的玉米面发糕。
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