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茄汁龙利鱼 快手简单健康菜

菜谱编号:132-360
茄汁龙利鱼 快手简单健康菜是【猫咪Duora】分享的菜谱,口味属于酸甜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分4个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“茄汁龙利鱼 快手简单健康菜”。
茄汁龙利鱼 快手简单健康菜

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

Duora很忙,平时下班也没啥时间做饭了。最理想的状态是,回到家30分钟内开饭。可是家里小熊可是个挑嘴的主子,不好吃坚决不吃,还必须吃肉肉。Duora很头疼,最后只得想方设法满足小熊的各种要求。

这道茄汁龙利鱼就是我根据小熊的口味自己创作的。这是一道十分钟可以搞定的菜,好吃,简单,又营养。

茄汁龙利鱼 快手简单健康菜主厨:猫咪Duora

菜式制作特点
口味:酸甜工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
龙利鱼柳:500克--
辅助料用量
青椒:1个洋葱:半只
调味料用量
黑胡椒粉:适量番茄酱:适量

茄汁龙利鱼 快手简单健康菜的做法步骤

  • 第二步:龙利鱼表面刷一层薄油,入烤箱,上下档200度, 加热10分钟
  • 第一步:龙利鱼解冻, 加入少量黑胡椒粉和料酒,腌制5分钟
  • 第三步:洋葱切丁,青椒切圈; 少量橄榄油煸炒至洋葱成投名状; 加入两大勺番茄酱, 小火熬煮至浓稠
  • 第四步:此时鱼也好了,将烤好的龙利鱼放入盘中;浇上调好的茄汁即可
  • 相关食材:龙利鱼

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    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的茄汁龙利鱼 快手简单健康菜。

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