第三步:豆腐拿出来晾干,准备葱花。
第四步:热锅放油,放入郫县豆瓣酱她香。
第一步:买回来的豆腐,放开水锅里煮几分钟。
第二步:豆腐切成正方形小块,水盆里面放入清水,加入盐,把豆腐泡十分钟。
第五步:加入开水。
第九步:放葱花,出锅。
第八步:准备一个碗汁,放淀粉,酱油,盐,糖,鸡精加入清水调匀,倒入碗汁快速她匀,到浓稠为止。
第六步:放入豆腐。
第十步:豆腐装盘,撒上花椒面和剩下的小葱即可。
第七步:大火转中火炖七八分钟,豆腐其实是越煮越嫩的。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。豆腐适合老人、孕、产妇的理想食品,也是儿童生长发育的重要食物;豆腐也对更年期、病后调养,肥胖、皮肤粗糙很有好处;脑力工作者、经常加夜班者也非常适合食用。豆腐消化慢,小儿消化不良者不宜多食;豆腐含嘌呤较多,痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。
菜式制作特点 | |
口味:麻辣 | 工艺:烧 |
耗时:廿分钟 | 难度:普通 |
菜谱主材料 | |
水豆腐:适量 | -- |
辅助料用量 | |
郫县豆瓣酱:适量 | -- |
调味料用量 | |
淀粉:适量 | 盐:适量 |
酱油:适量 | 糖:适量 |
花椒面:适量 | 小葱:适量 |
鸡精:适量 | -- |
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