第二步:然后取出花生衣。
第六步:等待水烧开后放入莲藕及花生。
第七步:转小火煲2个小時后即可食用;放入少许盐调味。
第五步:莲藕俏皮后切成片状。
第四步:焯好水后洗净放入锅子里;加入2L的水等待烧开。
第一步:花生用热水浸泡15分钟。
第三步:龙骨洗净后放入水里略为焯水。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
[莲藕花生煲凤爪汤]是广东人常见的一道家常煲汤,汤的味道清香;从秋季开始莲藕就上市了,许多家庭都会选用当季的菜来做料理。
花生的功效很多,除了煲汤也可以做一些小吃等等。。。
花生中所含有的儿茶素对人体起很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。
花生中含丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者,有滋补气血及养血通乳作用。
花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故多食花生可以促进人体的生长发育。
花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退;抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
由于凤爪会比较油腻,建议少放点这样可以让煲出来的汤会比较清晰及少油。
菜式制作特点 | |
口味:清淡 | 工艺:煲 |
耗时:数小时 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
花生:55克 | 莲藕:200克 |
龙骨:2块 | 鸡爪:1对 |
辅助料用量 | |
水:2L | -- |
调味料用量 | |
盐:少许 | -- |
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的莲藕花生煲凤爪汤。
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