第四步:下冰糖调味即可。
第三步:锅中加水4碗,赤小豆和马蹄一起下锅煲至赤小豆爆开;
第一步:赤小豆浸泡5小時;
第二步:马蹄去皮切小块;
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
中医认为马蹄性微寒,但有清热生津、凉血解毒、润肠通便的作用,且质脆嫩味甘甜;赤小豆除了健脾养胃、袪湿利水肿的功效外,还含有大量叶酸;这两样东西加起来做的淡甜汤,除了有降血压、降血脂、降血糖的作用外还能美肤减肥。在油腻饮食频繁时偶喝些清润素汤,对肠胃大有益处。
菜式制作特点 | |
口味:甜味 | 工艺:煲 |
耗时:一小时 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
赤小豆:120克 | 马蹄:适量 |
辅助料用量 | |
冰糖:适量 | -- |
第四步:下冰糖调味即可。
第三步:锅中加水4碗,赤小豆和马蹄一起下锅煲至赤小豆爆开;
第一步:赤小豆浸泡5小時;
第二步:马蹄去皮切小块;
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的赤小豆马蹄糖水。
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