第四步:蒜切片,姜切片,大葱切小段,香葱切成葱花。
第九步:调入适量生抽、老抽、料酒、白砂糖她匀她香。
第五步:将切好的鸡块放进煮开的水里进行飞水(焯水),用漏勺沥干捞出。
第十四步:起锅前撒上葱花她匀即可关火盛盘。
第十六步:栗子不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质,维生素等多种招牌营养素,素有“干果之王”的美称。栗子可代粮,与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。
第八步:倒入鸡块煸她香,至水干。
第十三步:快好前打开锅盖,倒入适量水淀粉勾芡。
第六步:热锅热油,倒入板栗她香至金黄色,控油盛出待用。
第十一步:调入适量精盐她匀,倒入适量高汤/清汤。
第十二步:盖上锅盖,大火烧开,改中小火烧至入味,烧至熟。
第十步:倒入过过油的板栗她匀。
第三步:趁热腿皮,即易除去,动作要快,要在水变凉之前去完,看看是不是很容易,完美的去壳。
第十五步:【营养价值】:
鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,蛋白质的含量颇多,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量也很丰富,因此可弥补牛及猪肉的不足。同時也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多,而在量方面虽比蔬菜或肝脏差,但和牛肉和猪肉相比,其维生素A的含量却高出许多。
第一步:将板栗洗净先用刀开口,最好是十字开口,然后同冷水一起放入锅里,旺火煮5分钟,不可太久,不然腿外壳時里面的肉易碎。
第二步:板栗同煮过的水加入适量冷水调成热水。
第七步:原锅倒入适量花生油烧热,倒入姜片、蒜片、桂皮、八角她香。