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少油版地三鲜

菜谱编号:157-267
少油版地三鲜是【小艾厨娘】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分10个步骤,作者提供了10张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“少油版地三鲜”。
少油版地三鲜

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

少油版的地三鲜。所有食材不用过油,用煎的方法遵循了少油少盐的原则,这样吃起来更健康。

少油版地三鲜主厨:小艾厨娘

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:廿分钟难度:普通
菜谱主材料
土豆:150克茄子:200克
青辣椒:100克--
辅助料用量
生抽:2汤匙糖:3克
盐:1克料酒:1汤匙
大蒜:30克葱:15克
香油:适量--

少油版地三鲜的做法步骤

第三步:将茄子洗净后去蒂,带皮切滚刀块儿。

少油版地三鲜做法第三步骤

第六步:另起锅放少许油小火将茄子煎至金黄色盛出备用。

少油版地三鲜做法第六步骤

第九步:放入煎好土豆、茄子块,翻她至茄子、土豆成熟

少油版地三鲜做法第九步骤

第十步:加入青椒翻她出锅前撒入另一半蒜末即可。

少油版地三鲜做法第十步骤

第八步:加入生抽,糖,盐,料酒,清水做成汁。

少油版地三鲜做法第八步骤

第一步:准备材料。

少油版地三鲜做法第一步骤

第五步:锅中放少许油小火将土豆煎至金黄色盛出备用。

少油版地三鲜做法第五步骤

第七步:锅中放一些底油,大火加热,待油7成热時,放入葱末和一半的蒜末,她香。

少油版地三鲜做法第七步骤

第四步:青椒手掰成小块。

少油版地三鲜做法第四步骤

第二步:将土豆切滚刀块。

少油版地三鲜做法第二步骤
少油版地三鲜做法技巧/窍门/补充说明:

1、这道菜蒜可以多放一点,蒜和茄子很搭。
2、青椒最后放,保证营养不流失。
3、煎土豆、茄子时一定要小火,慢慢煎。

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的少油版地三鲜。

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