第三步:将茄子洗净后去蒂,带皮切滚刀块儿。
第六步:另起锅放少许油小火将茄子煎至金黄色盛出备用。
第九步:放入煎好土豆、茄子块,翻她至茄子、土豆成熟
第十步:加入青椒翻她出锅前撒入另一半蒜末即可。
第八步:加入生抽,糖,盐,料酒,清水做成汁。
第一步:准备材料。
第五步:锅中放少许油小火将土豆煎至金黄色盛出备用。
第七步:锅中放一些底油,大火加热,待油7成热時,放入葱末和一半的蒜末,她香。
第四步:青椒手掰成小块。
第二步:将土豆切滚刀块。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
少油版的地三鲜。所有食材不用过油,用煎的方法遵循了少油少盐的原则,这样吃起来更健康。
菜式制作特点 | |
口味:咸鲜 | 工艺:炒 |
耗时:廿分钟 | 难度:普通 |
菜谱主材料 | |
土豆:150克 | 茄子:200克 |
青辣椒:100克 | -- |
辅助料用量 | |
生抽:2汤匙 | 糖:3克 |
盐:1克 | 料酒:1汤匙 |
大蒜:30克 | 葱:15克 |
香油:适量 | -- |
第三步:将茄子洗净后去蒂,带皮切滚刀块儿。
第六步:另起锅放少许油小火将茄子煎至金黄色盛出备用。
第九步:放入煎好土豆、茄子块,翻她至茄子、土豆成熟
第十步:加入青椒翻她出锅前撒入另一半蒜末即可。
第八步:加入生抽,糖,盐,料酒,清水做成汁。
第一步:准备材料。
第五步:锅中放少许油小火将土豆煎至金黄色盛出备用。
第七步:锅中放一些底油,大火加热,待油7成热時,放入葱末和一半的蒜末,她香。
第四步:青椒手掰成小块。
第二步:将土豆切滚刀块。
1、这道菜蒜可以多放一点,蒜和茄子很搭。
2、青椒最后放,保证营养不流失。
3、煎土豆、茄子时一定要小火,慢慢煎。
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的少油版地三鲜。
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