菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
最近突然这么热，让喜欢中暑的我真的有点儿吃不消的节奏
刚去刮痧拔罐木有多久，今天有事情出去了一趟，回来整个人就感觉全身
乏力，头沉沉的感觉，估计又中暑了对自己都无语了
其实我是那种冬天都会中暑的体质，不知道大家是不是也有这样的
夏天烧饭也是一个大难题啊，每次烧完饭就是一身汗，更别说吃了
现在小淇淇暑假都和我们在一起，又不能随便对付，所以每天睡觉之前就是我最纠结的，因为我要把第二天菜单子写出来，某个人一般起的早或者办事去
之前都会先把菜买回来昨天上午美食群里有人发了开屏鱼，看着挺有食欲的决定试试，还特意问了老妈，怎么做，但是做出来的效果和味道还是很给力的
清蒸开屏鲈鱼主厨：允儿小妞的厨房
清蒸开屏鲈鱼的做法步骤
第五步：鲈鱼洗干净血水，将处理好的鲈鱼切去背脊
![清蒸开屏鲈鱼做法第五步骤]()
第六步：切去鱼头，鱼背部切一字刀，切相连的块哦，千万不能切段，一定要将鱼背立起来切比较省力哦，不容易破坏鱼的完整性
![清蒸开屏鲈鱼做法第六步骤]()
第一步：新鲜鲈鱼一条，买的時候直接叫卖鱼的给收拾的，要注意的是要给卖鱼的师傅说一下清理内脏的時候肚子那里只能剪小小的一个口葱稍稍多买了點等下要切丝
![清蒸开屏鲈鱼做法第一步骤]()
第九步：最后在调入适当的料酒，用手彻底的抓匀，这样鱼才能完全入味儿然后腌制10分钟左右
![清蒸开屏鲈鱼做法第九步骤]()
第十二步：锅里放入适量的油加热
![清蒸开屏鲈鱼做法第十二步骤]()
第八步：在调入适量的鸡粉和胡椒粉
![清蒸开屏鲈鱼做法第八步骤]()
第十一步：放入水烧开的锅中盖上盖，用大火蒸七分钟，然后闷至五分钟左右
![清蒸开屏鲈鱼做法第十一步骤]()
第七步：将切好的鱼码在碗里，调入适量的盐
![清蒸开屏鲈鱼做法第七步骤]()
第十八步：今天的菜都属于健康菜系哦，烧起来也比较简单，但是夏天可是很适合呢
![清蒸开屏鲈鱼做法第十八步骤]()
第十步：把腌制好的鱼放入盘中，摆放成孔雀开屏的造型
![清蒸开屏鲈鱼做法第十步骤]()
第四步：红椒切成细丝儿，洗去籽儿
![清蒸开屏鲈鱼做法第四步骤]()
第十七步：··········
![清蒸开屏鲈鱼做法第十七步骤]()
第二步：生姜去皮洗净切细细的丝儿备用
![清蒸开屏鲈鱼做法第二步骤]()
第十四步：再淋入适量的蒸鱼鼓油即可
![清蒸开屏鲈鱼做法第十四步骤]()
第十六步：·············
![清蒸开屏鲈鱼做法第十六步骤]()
第十三步：蒸好的鱼锅里取出来，撒上葱丝，姜丝，再放上彩椒丝，最后将烧好的热油浇少许在鱼身上面
![清蒸开屏鲈鱼做法第十三步骤]()
第十九步：提前收到的惊喜哈哈
![清蒸开屏鲈鱼做法第十九步骤]()
第十五步：这道开屏鲈鱼造型精美，口感鲜嫩，营养丰富哦，而且也是年夜饭不可缺少的一道美味哦
![清蒸开屏鲈鱼做法第十五步骤]()
第三步：葱洗净切成细细的丝儿，这可绝对是个慢活儿，切得纠结死炒了哈哈
![清蒸开屏鲈鱼做法第三步骤]()
清蒸开屏鲈鱼做法技巧/窍门/补充说明：鲈鱼营养价值
要注意的是;1·切鱼的时候一定要将鱼背立起来切比较省力哦，不容易破坏鱼的完整性
2·蒸好的鱼熄火在焖制下会更入味
鲈鱼，又名花鲈、鲈板、四肋鱼等，与长江鲥鱼、黄河鲤鱼、太湖银鱼并称为“四大名鱼”。
鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。
鲈鱼能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对肝肾不足的人有很好的补益作用，还可以治胎动不安、产后少乳等症。准妈妈和产后妇女吃鲈鱼，既可补身，又不会造成营养过剩而导致肥胖。另外，鲈鱼血中含有较多的铜元素，铜是维持人体神经系统正常功能并参与数种物质代谢的关键酶功能发挥的不可缺少的矿物质。
此外，鲈鱼还有以下五个营养功效。
1·鲈鱼有治消化不良的功效：鲈鱼1条，去内脏及鳞，加葱、姜，久煎极熟，吃肉喝汤。每日1次。
2·鲈鱼治小儿疳积、消瘦的功效：鲜鲈鱼肉50克，牡蛎20克，陈皮10克，同煮汤食用。
3·鲈鱼有治脾虚止泻、慢性胃痛的功效：鲈鱼肉50克，白术15克，陈皮10克，同煮汤食用。
4·治手术后伤口难愈合、妊娠水肿、胎动不安：鲈鱼1条，去鳞、鳃及肠杂，北芪40克，盐、水各适量，同蒸熟食用。
5·鲈鱼有治小儿百日咳的功效：鲈鱼鳃不洗晒干，水煎服；或焙黄研末开水冲服。每次用鳃1个，每日2次。
