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冬季食谱【5】鱼头豆腐浓汤

菜谱编号:165-215
冬季食谱【5】鱼头豆腐浓汤是【摩西膳坊GODOFMERCY】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要三刻钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分10个步骤,作者提供了10张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“冬季食谱【5】鱼头豆腐浓汤”。
冬季食谱【5】鱼头豆腐浓汤

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

【吃货的世界】一直广为流传着顺口溜:“吃鱼的女士更漂亮、吃鱼的男士更健康、吃鱼的孩子更聪明、吃鱼的老人更长寿、吃鱼的民族更兴旺!”鱼头和豆腐的结合做成鲜美营养的汤,鱼头脂肪和热量都很低;含有丰富的胶质蛋白具有美容润肤的功效,长期食用有健脾补气、温中暖胃的功效。豆腐的蛋白质和钙含量丰富,有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用。鱼头和豆腐的结合炖成鲜美营养的汤饮用,不仅可以暖身健脑,还可以使人皮肤润泽。

冬季食谱【5】鱼头豆腐浓汤主厨:摩西膳坊GODOFMERCY

菜式制作特点
口味:原味工艺:
耗时:三刻钟难度:简单
菜谱主材料
草鱼头:1个生姜:10片
盐:1勺料酒:1勺
辅助料用量
豆腐:1块油:2勺
胡椒粉:1勺--

冬季食谱【5】鱼头豆腐浓汤的做法步骤

第九步:鱼头汤里放入一勺盐,做汤不要过早的就把盐加进去,在鱼头汤已经煮熟時加盐,减少盐对鱼头的渗透,保持鱼头汤的养分不流失。

冬季食谱【5】鱼头豆腐浓汤做法第九步骤

第四步:鱼头放入煎炸好的生姜片里;倒入适量的水没过鱼头,加料酒用大火烧开后煮3分钟左右。做鱼汤的鱼只有经过油煎后,用烧开的水大火炖煮,鱼头汤才会呈现奶白色;这是油水充分混合的结果。这么做鱼头汤味才会浓厚。

冬季食谱【5】鱼头豆腐浓汤做法第四步骤

第八步:放入豆腐块轻轻搅匀;大火煮沸后改小火焖煮5分钟。继续大火煮开后换小火煮5分钟左右,最好要煮到汤汁变成白色放入胡椒粉;鱼汤中不要倒入牛奶,因为有牛奶之后煮汤会出泡沫,不但汤的成色不好看;也喝不出鱼头汤原汁原味了。【喜欢奶香的口味可以尝试】

冬季食谱【5】鱼头豆腐浓汤做法第八步骤

第十步:又到了秋冬季进补的好時機,鱼头汤的味道鲜美营养价值极高;食用水产食品可以首先鱼头。鱼头汤的蛋白质含量是猪肉的两倍,含有丰富的优质蛋白,因为汤汁浓稠极易被人体的所吸收。豆腐素有【植物肉】的美称。含有人体必需的多种微量元素、糖类、植物油和优质蛋白。鱼头和豆腐做的汤,无论怎么制作都让人百吃不厌。怎么样?还不赶快试一试,有问题尽管提哦!留在评论里就行,炒看到了就会回答地~~~

冬季食谱【5】鱼头豆腐浓汤做法第十步骤

第二步: 热锅倒入适量的油,用生姜将锅的内部擦拭一遍,在煎炸鱼头時,油花四溅现象会避免。 这样煎鱼头的時候就不会黏在锅底。鱼头放入锅中,开中火两面都要煎;转小火煎至焦黄捞出。煎炸鱼头的油不要重复食用。 先将鱼头放进没有油的锅中烘干鱼头表面的水分再煎 ;就不会在煎炸鱼头的時候弄的到处都是油污。

冬季食谱【5】鱼头豆腐浓汤做法第二步骤

第五步:豆腐选择专门做汤的嫩豆腐,从豆腐中央拦腰切开,分别切成大小均等的方块备用。

冬季食谱【5】鱼头豆腐浓汤做法第五步骤

第七步:大火煮至沸腾,改中小火煮8分钟,直至汤为奶白色。鱼头汤要呈现奶白色,取决于鱼头的煎炸程度,需要因地制宜看情况来定時间,只要煮成奶白色这锅汤就成功了。

冬季食谱【5】鱼头豆腐浓汤做法第七步骤

第一步:鱼头洗净切成两半不要剖到底;分别用1勺料酒、适量的盐抓匀,腌制15分钟。腌制好的鱼头用厨房纸巾把水吸干。

冬季食谱【5】鱼头豆腐浓汤做法第一步骤

第三步:将锅放在电磁炉上,开煎炸键。放入2勺油爆香生姜片。

冬季食谱【5】鱼头豆腐浓汤做法第三步骤

第六步:锅中放水烧开,倒进豆腐块焯水;焯去嘌呤。或者抹上盐也可以,之后用清水冲洗干净。

冬季食谱【5】鱼头豆腐浓汤做法第六步骤
冬季食谱【5】鱼头豆腐浓汤做法技巧/窍门/补充说明:

【卖萌的柠檬7】温馨提示:锅中放水烧开,倒进豆腐块焯水;焯去嘌呤。
【卖萌的柠檬7】温馨提示:做鱼汤的鱼只有经过油煎后,用大火烧开水炖煮,鱼汤呈现奶白色是油水充分混合的结果。这样汤味才会浓厚。
【卖萌的柠檬7】温馨提示:鱼汤中不要倒入牛奶,因为有牛奶之后煮汤会出泡沫,不但汤的成色不好看;也喝不出鱼头汤原汁原味了。
【卖萌的柠檬7】温馨提示:用生姜片先将锅的内部擦拭一遍,在煎炸鱼头时,油花四溅现象会避免。
【卖萌的柠檬7】温馨提示:先将鱼头放进没有油的锅中烘干鱼头表面的水分再煎;就不会在煎炸鱼头的时候弄的到处都是油污。

相关食材:鱼头豆腐

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