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养生粥

菜谱编号：165-908

养生粥是【劉老屌·】分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要一天，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“养生粥”。

养生粥

菜式制作特点
口味：清淡	工艺：煮
耗时：一天	难度：简单
菜谱主材料
黑豆：一小把	黑米：两把
黑芝麻：一小把	百合：十片
薏仁：三把	核桃：两个
大米：两把	--
辅助料用量
红糖：适量	--

养生粥的做法步骤

第五步：第二天，早上加点水，放入红糖，热两分钟即可食用。

第三步：十几分钟后水变粘稠就可以了

第四步：关上火，盖上盖子焖。

第一步：如果第二天早上吃的话就在中午准备好，把黑豆，黑米，百合片，薏仁，大米放在碗里开始浸泡。

第二步：晚上吃完饭后，开始熬粥，在锅内放入黑豆，黑米，黑芝麻，百合，薏仁和大米。

养生粥做法技巧/窍门/补充说明：

小孩子喝了以后手指上的小月牙会变多，面色红润，身体更加结实。
怀孕的时候和坐月子的时候食用是补充营养的佳品。
可以保护肾脏，生殖系统，骨头，骨髓，大脑，免疫系统，分泌系统以及神经系统。
滋养温暖脾脏，肝脏，骨骼强壮，骨髓充盈，脑子反应快，聪明，听力好

菜谱标签：粥

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