冬季多补汤水---海鲜排骨汤
冬季多补汤水---海鲜排骨汤是【依然美食】分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要一小时，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“冬季多补汤水---海鲜排骨汤”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
1·鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；
2·鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；
3·其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
相关人群
一般人均能食用
脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者、湿疹、荨麻疹等疾病患者忌食。
食疗作用
鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：咸鲜 | 工艺：煲 |
| 耗时：一小时 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 鱿鱼条：2根 | 海带头：300克 |
| 排骨：350克 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 盐巴：适量 | -- |
冬季多补汤水---海鲜排骨汤的做法步骤
冬季多补汤水---海鲜排骨汤做法技巧/窍门/补充说明：
*如果海带头和鱿鱼条，买来的是没有泡水的要用冷水泡上一天一夜期中要不断地换水。不然会很咸的
相关食材：排骨