夏季青瓜梨子汁
夏季青瓜梨子汁是【叶子Ivy】分享的菜谱，口味属于果味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分3个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“夏季青瓜梨子汁”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
春天过去了，炎热的夏天跟紧步伐来到了。气候闷热，使人食欲减退、睡眠欠佳乏力倦怠、胃不舒适等症状，还容易发生肠道疾病。
饮食以清淡为主，少吃油腻食物。更别因为天热贪吃生冷食物，冷饮、冰镇水果不宜多食，大量过冷食物会造成胃肠血管骤然收缩，引起胃肠功能紊乱，出现胃肠痉挛、腹痛、腹泻、消化吸收障碍。
夏天是瓜类当造的季节，瓜类含水量高，而且富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分。
苦瓜，青瓜，冬瓜，丝瓜等都非常适合。今天选了青瓜作为菜谱食材，它有生津止渴，清热利水，生吃具有降血脂、降血糖、美白肌肤等功效。
制作方法也是非常简单的，天热决定不开火，一根青瓜加一个梨子，直接打成汁，优雅的喝掉！
既有膳食纤维，又有多种营养物质，补水美容清热排毒，关键是热量低，还不用开火，晚餐用这一杯代替，太美好了！
| 菜式制作特点 | |
| 口味：果味 | 工艺：其他 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 青瓜：一根 | 梨子：一个 |
| 辅助料用量 | |
| 冰糖：适量 | -- |