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干锅菜花烤箱版(无油奥尔良)

菜谱编号:191-801
干锅菜花烤箱版(无油奥尔良)是【角落的时光】分享的菜谱,口味属于微辣,完成这道菜大概需要一小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分4个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“干锅菜花烤箱版(无油奥尔良)”。
干锅菜花烤箱版(无油奥尔良)

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

家里的奥尔良腌料买了一公斤的大包装,鸡翅呢又不是天天吃,会腻,那么问题来了,腌料怎么吃都吃不完啊,所以露珠就发明了这个懒人版的干锅菜花,里面没有添加油,所以吃起来超级健康的。中午做了一整颗花菜,都被一扫而空了,口味棒棒哒~

干锅菜花烤箱版(无油奥尔良)主厨:角落的时光

菜式制作特点
口味:微辣工艺:
耗时:一小时难度:简单
菜谱主材料
菜花:一颗奥尔良腌料:随意
水:随意--

干锅菜花烤箱版(无油奥尔良)的做法步骤

  • 第三步:烤盘铺上锡纸,亮面的朝上。放上菜花,倒上点腌菜花的汁在烤盘上。
  • 第二步:找个容器,倒入菜花,奥尔良腌料,水,这个份量的多少随意,搅拌均匀后,放置30-60分钟。(露珠这个水放的多了)
  • 第一步:菜花洗干净,用手掰成小块备用。
  • 第四步:预热好烤箱,200度,中层20分钟后开吃。喜欢吃干点焦点的,汁就不要放烤盘了,烤制的时间延长即可把菜花烤的焦焦的了。(每家烤箱脾气不同,时间根据自家烤箱调整)
  • 干锅菜花烤箱版(无油奥尔良)做法技巧/窍门/补充说明:

    喜欢吃干点焦点的,汁就不要放烤盘了,烤制的时间延长即可把菜花烤的焦焦的了。(每家烤箱脾气不同,时间根据自家烤箱调整)

    相关食材:菜花
    养生食疗:抗癌

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    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的干锅菜花烤箱版(无油奥尔良)。

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