第五步：浸泡好的柠檬切成片。
第十步：撒入适量的枸杞。
第二步：苦瓜一根清水冲洗干净后，在凉开水里放入一勺盐浸泡干净即可。
第三步：苦瓜切成片备用。
第七步：榨好的苦瓜汁倒进杯子里，准备好蜂蜜。
第八步：放进柠檬片一片。
第六步：苦瓜汁榨好后；上面有一层泡沫，拂去泡沫即可。
第四步：果汁機用清水冲洗干净后，用刷子将过滤刀片刷洗干净。将切好的苦瓜放进榨汁孔中，启动电源榨苦瓜汁。
第九步： 将榨好的苦瓜汁里加入蜂蜜。
第一步：柠檬一个足够。柠檬先用盐水浸泡20分钟。砧板和刀用烧开的水烫一遍。
夏季美腿物语：自制瘦腿的柠檬苦瓜汁
夏季美腿物语：自制瘦腿的柠檬苦瓜汁是【摩西膳坊GODOFMERCY】分享的菜谱，口味属于果味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分10个步骤，作者提供了10张实拍的做菜图片，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“夏季美腿物语：自制瘦腿的柠檬苦瓜汁”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
健康生活从鲜榨蔬果汁开始。今天就跟我一起自制一款瘦腿苦瓜柠檬汁；收紧臃肿的下身。这款减肥蔬果汁瘦腿的法宝哦，因为它们对于下半身肥胖，尤其是瘦大腿和小腿都很有用。不妨在家里试一试瘦腿蔬果汁；喝喝轻松瘦腿！在喝之前要做好吃苦的准备哦~苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就加进果糖和蜂蜜味道就不错了。记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要勇敢的吃掉。纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦~
| 菜式制作特点 | |
| 口味：果味 | 工艺：榨 |
| 耗时：廿分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 柠檬：1个 | 苦瓜：1个 |
| 枸杞：几粒 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 蜂蜜：1勺 | -- |
夏季美腿物语：自制瘦腿的柠檬苦瓜汁的做法步骤
夏季美腿物语：自制瘦腿的柠檬苦瓜汁做法技巧/窍门/补充说明：
1·胃肠胃功能不好，一天最多食用2根，在中饭和晚饭前分别喝一根苦瓜汁。
2·肠胃功能即使很好，一天也不要超过4根，多了会伤胃。
3·一天4根的话，分别在早中晚饭前各榨一根，最后一根在睡前3个小时前喝，不要等睡前在喝。
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答配菜谱：柠檬与苦瓜的做法