第七步：然后把所有切好的材料和约150ml的凉开水一起放入果汁機
第八步：搅打出汁儿来
第一步：准备好所有需要的材料
第五步：橙子修去外皮和白色的皮，将果肉切小块
第三步：把中间白白的壤用勺子刮干净，
第二步：苦瓜洗净沥干后对半切开
第四步：然后切成均匀的小段，入沸水中略焯后捞出备用
第九步：喝的時候放入蜂蜜调味即可，本女子可是猛女，不加蜂蜜···每天坚持喝呢，为了好身材和好皮肤绝对值得哈
第六步：柠檬同上
夏日排毒必备饮品---香橙柠檬苦瓜汁
夏日排毒必备饮品---香橙柠檬苦瓜汁是【允儿小妞的厨房】分享的菜谱，口味属于酸甜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤，作者提供了9张实拍的做菜图片，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“夏日排毒必备饮品---香橙柠檬苦瓜汁”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
夏天减肥的季节到了，这可是很多姑娘们的困扰吧，而且夏天皮肤容易出油，冒豆，所以要经常给自己调一些简单的蔬果汁，既能排毒养颜，还能清理肠胃减肥呢。。苦瓜可能很多人听到这个名字就怕了，但是几天加了橙子的清香口感发生了很大的变化哦····
苦瓜，性味苦、寒，维生素C含量丰富，有除邪热、解疲劳、减肥的功效呢
| 菜式制作特点 | |
| 口味：酸甜 | 工艺：其他 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 苦瓜：两分之一个 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 甜橙：一个 | 柠檬：一个 |
| 调味料用量 | |
| 蜂蜜：两茶勺 | -- |
夏日排毒必备饮品---香橙柠檬苦瓜汁的做法步骤
夏日排毒必备饮品---香橙柠檬苦瓜汁做法技巧/窍门/补充说明：
一根苦瓜里含有0·4%的减肥特效成分——高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%～60%左右。高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。
苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。
血糖是人体健康很重要的一个指标，血糖偏高的人应该多吃苦瓜，用来稳定血糖的水平，觉得苦瓜很苦是吗，来试试这一杯，不过需要注意的是这里面加了蜂蜜。如果你真的是血糖偏高的人，蜂蜜就不要加了哦···
答配菜谱：柠檬与苦瓜的做法