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低卡路里土豆泥

菜谱编号：020-419

低卡路里土豆泥是【瞄咕咕】分享的菜谱，口味属于奶香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“低卡路里土豆泥”。

低卡路里土豆泥

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评：

在美食天下潜伏了这么多年，也该出来露露脸啦。现在每天不敢吃晚餐，生怕吃多了长肉肉，哈哈！电视上说用土豆代替晚餐可以增加饱腹感，而且土豆的热量比米饭要低好多，于是乎，把土豆压成泥，做成土豆泥，味道还不错呢！

低卡路里土豆泥主厨：瞄咕咕

菜式制作特点
口味：奶香	工艺：蒸
耗时：十分钟	难度：简单
菜谱主材料
土豆：适量	洋葱：适量
辅助料用量
黑胡椒：适量	牛奶：适量（沙拉酱）
盐：适量	--

低卡路里土豆泥的做法步骤

第三步：取出土豆，用刀背碾成泥。

第一步：土豆切成块，土豆本来面貌省略，因为忘记拍照啦！

第四步：洋葱切成洋葱碎

第五步：切好的洋葱碎放入碗中备用。

第二步：放进塑料袋，准备放入微波炉汀5分钟，放进塑料袋是为了保护土豆的水分。

第六步：土豆泥放入碗中，一次撒上黑胡椒、盐、牛奶、或沙拉酱，放点胡萝卜碎味道会更好，但家里没有就没放，想减肥的，沙拉酱少放一点。

第七步：营养美味低卡路里的代替餐就做好了。

相关食材：土豆

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验，以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性，请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的低卡路里土豆泥。

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