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椰蓉山药

菜谱编号:229-625
椰蓉山药是【sourcehe】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“椰蓉山药”。
椰蓉山药

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶,是萝卜中含量的3倍,胃胀时食用,有促进消化的作用,可以去除不适症状,有利于改善脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之佳品。蓝莓椰蓉山药,是一道养颜健康美食,也是女生们的最爱,三月减肥季,赶快试试吧。

椰蓉山药主厨:sourcehe

菜式制作特点
口味:甜味工艺:
耗时:十分钟难度:普通
菜谱主材料
山药:500克--
辅助料用量
金桔:60克圣女果:60克
椰蓉:10克蓝莓果酱:20克

椰蓉山药的做法步骤

  • 第七步:把圣女果、金桔切开,放入碟子中;
  • 第四步:清水煮沸,放入山药煮熟;
  • 第六步:圣女果、金桔洗净;
  • 第八步:蓝莓果酱、椰蓉,拌均;
  • 第九步:道美味无油的蓝莓椰蓉山药,就可以享用了。
  • 第三步:捞出沥干水;
  • 第五步:煮熟的山药捞出,沥干水,放入碟子中;
  • 第二步:山药去皮洗干净,切长方块,用盐水浸泡;
  • 第一步:准备好山药,洗干净、去皮;
  • 椰蓉山药做法技巧/窍门/补充说明:

    1·山药去皮记得带手套,防止手过敏;
    2·山药切长方块,比较容熟,且不会断;
    3·蓝莓果酱、椰蓉,根据根据自己喜欢可以换;
    4·放圣女果、金桔,增加营养

    相关食材:山药椰蓉

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    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的椰蓉山药。

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