当前位置:首页 > 菜谱大全 > 减脂增肌必学——玫瑰烟熏鸡胸肉套餐

减脂增肌必学——玫瑰烟熏鸡胸肉套餐

菜谱编号:230-193
减脂增肌必学——玫瑰烟熏鸡胸肉套餐是【心煮艺的厨房】分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要半小时,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“减脂增肌必学——玫瑰烟熏鸡胸肉套餐”。
减脂增肌必学——玫瑰烟熏鸡胸肉套餐

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

鸡胸肉不仅含有很高的蛋白质,而且油脂含量及热能都很低,非常适合正在减肥或者健身的人士。一般一块鸡胸肉大约200克,含有40克的蛋白质,差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求。但是好多人偏偏对鸡胸肉不买账,认为它又硬又柴,没啥吃头。食之无味,弃之可惜。但是今天小煮就要教给大家一款你没吃过的鸡胸肉新做法!当玫瑰花的香气沁入原本寡淡无味的鸡胸中,健身餐也变得有滋有味起来~再搭配上浓稠饱腹超多纤维素的胡萝卜南瓜汤及色彩丰富的水煮蔬菜,即使处在最艰苦的减脂增肌期,一样能吃饱又吃好!

减脂增肌必学——玫瑰烟熏鸡胸肉套餐主厨:心煮艺的厨房

菜式制作特点
口味:清淡工艺:
耗时:半小时难度:普通
菜谱主材料
鸡胸肉:一块大米:适量
玫瑰:适量白糖:适量
胡萝卜:一根小南瓜:一个
牛奶:适量松子:少许
油菜:适量芦笋:适量
秋葵:适量红彩椒:一个
西蓝花:适量酱油:少许
盐:少许--

减脂增肌必学——玫瑰烟熏鸡胸肉套餐的做法步骤

  • 第四步:将鸡胸肉架入锅中,大火熏5分钟,直至鸡胸肉表面上色。
  • 第六步:然后将南瓜胡萝卜一同与牛奶打成浓汤。表面撒少许松子装饰。
  • 第二步:待锅微热的时候放入少许品利中级初榨橄榄油。在康宁Revere蓝宝石锅中将鸡胸肉两面煎熟。
  • 第五步:将小南瓜和胡萝卜蒸熟。
  • 第七步:将西兰花、芦笋、秋葵、油菜及红彩椒切开。水中加入少许品利特级初榨橄榄油将蔬菜焯熟。
  • 第三步:另取一口锅,锅中垫锡纸,依次放入大米、白糖和干玫瑰。
  • 第一步:用盐和酱油将鸡胸肉腌制3分钟。
  • 第八步:最后将鸡胸肉切片,与蔬菜一同摆盘。
  • 菜谱标签:西餐
    相关食材:鸡胸肉

    减脂增肌必学——玫瑰烟熏鸡胸肉套餐菜谱来自网友免费分享,本站不以任何形式将图片、菜谱烹饪制作流程等作商业用途;版权归作者【心煮艺的厨房】所有,如图片或文字内容侵犯了您的权益,请在线留言告诉我们,我们核实后将删除侵权内容。
    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的减脂增肌必学——玫瑰烟熏鸡胸肉套餐。

    ©做菜菜 ZuoCaiCai.COM 教你做一手好菜