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快手三明治

菜谱编号：241-247

快手三明治是【一个吃货吃吃吃吃】分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“快手三明治”。

快手三明治

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评：

厌倦了外面店里的调料味～～～决定每天自制营养早餐～～美好的一天从元气早餐开始～第一次上传菜谱，忘记预留步骤图了～～以后会尽量记得～～嘻嘻

快手三明治主厨：一个吃货吃吃吃吃

菜式制作特点
口味：清淡	工艺：煎
耗时：十分钟	难度：简单
菜谱主材料
吐司：2块	生菜：2片
鸡蛋：1个	蓝莓：10颗
奶粉：2勺	--
辅助料用量
植物油：1匙	盐：0·5匙
蚝油：0·5匙	--

快手三明治的做法步骤

第一步：首先呢准备材料，两片吐司、两片生菜、鸡蛋一个,沙拉酱、荷兰豆、德运脱脂奶粉、蓝莓、植物油、盐、蚝油。

第二步：第一步，把鸡蛋打成蛋液，把吐司边缘切掉备用，锅内放少许油，小火把蛋液煎成蛋饼。

第五步：最后一步就是泡一杯香浓的牛奶配着……绝对营养好搭配！今天水果是蓝莓，蓝莓可是预防近视，保护视力的好帮手哦～现代人经常玩手机和电脑，保护视力刻不容缓哟～～～

第四步：第三步，炒荷兰豆，锅内放少许油，把荷兰豆置于锅内大火翻炒3-5分钟，放盐，蚝油调味即可装盘。

第三步：第二步，把煎好的蛋饼分两半，然后在吐司上面涂一些沙拉酱，放蛋饼，再涂一些沙拉，放生菜，按此顺序放两层，最后放一片吐司，切开装盘。

快手三明治做法技巧/窍门/补充说明：

油放少点，蛋饼更易成型哟

菜谱标签：烘焙西餐

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验，以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性，请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的快手三明治。

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