第六步：待腰花变色后捞出洗净沥水备用
第一步：备好所需要的食材
第八步：放入木耳，青红辣椒，加入少许十三香，生抽翻她均匀
第二步：木耳用水泡发好备用
第七步：锅里倒入适量食用油烧热后，放入蒜末爆锅
第十步：加入少许盐，鸡精调味既可
第四步：青红辣椒洗净切成小块，蒜切成蒜末备用
第三步：腰子处理干净后切成腰花放入碗中，放入葱姜料酒浸15分钟备用
第九步：在放入腰花爆她2-3分钟
第五步：锅里倒入适量的水，放入葱·姜·料酒烧开后放入腰花焯水
木耳炒腰花
木耳炒腰花是【FC美食煮意】分享的菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分10个步骤，作者提供了10张实拍的做菜图片，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“木耳炒腰花”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
家常菜系列～
猪腰+木耳：猪腰具有补肾气，强腰，益气的作用，木耳含丰富的蛋白质，铁，钙，维生素及人体所需的氨基酸，具有益气，补血，润肺的功效，常吃可降低心血管病发病率，起到养颜抗衰老的作用！
| 菜式制作特点 | |
| 口味：微辣 | 工艺：炒 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 猪腰：1-2个 | 干木耳：20克 |
| 辅助料用量 | |
| 葱：一颗 | 姜：少许 |
| 蒜：3瓣 | 青辣椒：一个 |
| 红辣椒：一个 | 料酒：一勺 |
| 生抽：一勺 | 十三香：少许 |
| 盐：少许 | 鸡精：少许 |
| 食用油：2勺 | 水：适量 |