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鹰嘴豆奶酪小饼

菜谱编号:278-025
鹰嘴豆奶酪小饼是【柚子小吃货】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分15个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“鹰嘴豆奶酪小饼”。
鹰嘴豆奶酪小饼

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

鹰嘴豆含有18多种氨基酸,

其中人体必需的8种氨基酸全部具备,

而且含量比燕麦还要高出2倍以上,

味道也不错,有点像板栗,糯糯的、沙沙的,

3岁以上宝宝干吃也很香。

今天的奶酪搭配着鹰嘴豆泥,

煎成金黄的小饼

外皮有些酥脆的,

内部的奶酪经过加热软化拉出诱人的奶酪丝,

巨好吃,

奶酪和鹰嘴豆双重补钙。

鹰嘴豆奶酪小饼主厨:柚子小吃货

菜式制作特点
口味:原味工艺:
耗时:廿分钟难度:简单
菜谱主材料
鹰嘴豆:60克牛奶:55克
奶酪:15克白萝卜:15克
辅助料用量
盐:少许(1岁以下不加盐,奶酪本身带点淡淡咸味)--

鹰嘴豆奶酪小饼的做法步骤

  • 第十三步:烙至两面都略呈金黄色。
  • 第八步:放入普通面粉搅拌均匀。如果你的宝宝还没加过盐,这里不需要加,奶酪本身含钠。我加了一星点。TIPS:这里除了放白面,还可换成其他杂粮面,也可换成即食燕麦片。
  • 第十步:不粘锅中,抹少许油,先不开火。勺子直接挖到锅里,或者戴手套取一勺糊糊揉成球,放入锅中,再开火,全程中小火。
  • 第十五步:轻轻一口,拉丝哦~~~
  • 第十二步:等煎了3、4分钟了,翻一侧看看,是不是金黄色?是就翻,还不是,再等等吧。TIPS:翻面的时候注意轻轻的,避免小饼散掉。注意了,全程只翻一次就好,特别是嫩嫩的小饼经不起折腾,不要来回来回翻。
  • 第十四步:煎的时候,奶酪香在空气中回荡,搞得我不停咽口水。
  • 第四步:将熟鹰嘴豆压成泥,用料理机加点牛奶一起打会更细腻。还有去皮也会更细腻。
  • 第六步:白萝卜擦丝切碎,奶酪切切碎。根据宝宝的咀嚼能力决定萝卜的大小,奶酪大点小点都无所谓,反正预热就融化了。
  • 第一步:食材准备好。鹰嘴豆60克,奶酪15克,白萝卜15克,牛奶55克,盐少许。TIPS:图片中少了个牛奶,牛奶我是做的时候一点点自己调的。
  • 第九步:搅拌均匀,我的是这种半干不湿的状态。TIPS:如果宝宝还很小,可以再多加牛奶,最终可糊糊可流淌做出来的饼会更嫩。牛奶也可再减,最终成团可以捏成小圆。
  • 第五步:牛奶全部加入混匀。
  • 第二步:将鹰嘴豆洗净,提前用清水浸泡12个小时,放入冰箱中泡。TIPS:泡豆子都放在冰箱里浸泡,因为室温会带来细菌过度繁殖的问题。还有我的鹰嘴豆网购的。
  • 第七步:加入鹰嘴豆泥中拌匀。
  • 第三步:泡好的鹰嘴豆,煮50分钟左右,直到吃起来软烂就可以了。tips·放入高压锅中压30分钟也可以哦。
  • 第十一步:再压成小饼。这里最保险的是全程小火,但那样等的太急人了,我发现比小火再多一圈的火刚刚好,不会焦。
  • 鹰嘴豆奶酪小饼做法技巧/窍门/补充说明:

    鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显,一小块奶酪够宝宝一天的钙需求,再加上冬天赛人参的白萝卜,可以说是完美的一款小饼。鹰嘴豆富含淀粉,可以替换一部分宝宝的主食哦。只要平常饮食注意下,牛奶或酸奶天天喝,钙片真没必要吃。
    每天一篇宝宝营养餐,欢迎大家关注互粉。

    菜谱标签:家常菜主食早餐
    相关食材:鹰嘴豆奶酪

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