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时尚早餐

菜谱编号:293-759
时尚早餐是【祯祯宝贝】分享的菜谱,口味属于果味,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分11个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“时尚早餐”。
时尚早餐
菜式制作特点
口味:果味工艺:
耗时:十分钟难度:普通
菜谱主材料
汉堡胚:2个鸡蛋:2只
火腿肠:2片鲜奶:1杯
辅助料用量
樱桃:100克葡萄:50克
黄桃罐头:50克薯条:30克

时尚早餐的做法步骤

  • 第九步:早餐一定要吃饱还要吃的营养丰富
  • 第十步:时间充裕还可以阅读一下喜欢的小说特别怡情
  • 第一步:准备好两个汉堡胚备用
  • 第十一步:美好的一天从时尚早餐开始
  • 第四步:煎好的鸡蛋摆在面包胚
  • 第五步:煎制好的火腿片摆在煎蛋上再将另一片面包胚盖上即可
  • 第八步:精心准备了各种时令水果和酥脆的薯条
  • 第七步:来上一杯热牛奶口感棒极了
  • 第二步:锅中放入少许油加热打入两个鸡蛋中小火煎鸡蛋至两面金黄色熟至全熟
  • 第六步:营养可口的汉堡包就做好了由于想吃个原汁原味的汉堡包所以就任何调味料都没有添加
  • 第三步:锅中倒入底油加热煎制火腿片火不要急哦需要耐心哦两面煎制变色即可
  • 时尚早餐做法技巧/窍门/补充说明:

    随着生活节奏的加快,对于很多年轻人来说,早餐渐渐不再是生活的必需,而是“奢侈品”,有了更好,没有也无所谓。为什么要吃早餐?以下是吃早餐的十大好处。
    1·让身材保持匀称
    现代科学家认为,不吃早餐是肥胖的主要原因之一。据统计,每天吃早餐的人,其新陈代谢速度的比平均水平快3%至4%,而从不吃早餐的人,其新陈代谢速度则比平均水平慢5%至6%。也就是说,不吃早餐的人每年要胖3至6公斤。
    原因很简单,早上没有得到的营养,身体会在午餐和晚餐甚至是宵夜中补回来。而且大多数营养学家认为,身体里没有消耗掉的早餐并没有转化成脂肪,相反,它可以让你一整天都没有饥饿感。所以,早餐如果食用荞麦粥或者燕麦片,之后的一整天都会减少甜食和高热量食物的摄入。
    2,保护心脏和血管
    大多数研究都表明,早餐能降低血液中血小板和血液中胆固醇的含量,从而降低患心血管疾病的风险。
    3,提高大脑工作效率
    如果大脑不能从早餐中获得足够的营养,它将拒绝工作,或者放慢工作的速度。
    4,帮助缓解压力
    早餐就像充电,为我们补充足够的矿物质和维生素,帮助我们战胜压力。
    5,提高人体免疫力
    很多研究都表明,人体肠道菌群在免疫力形成过程中十分重

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    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的时尚早餐。

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