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藜麦蔬菜粥 宝宝辅食,南瓜+菠菜叶+茼蒿叶

菜谱编号:306-126
藜麦蔬菜粥 宝宝辅食,南瓜+菠菜叶+茼蒿叶是【一日五餐辅食】分享的菜谱,口味属于其他,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“藜麦蔬菜粥 宝宝辅食,南瓜+菠菜叶+茼蒿叶”。
藜麦蔬菜粥 宝宝辅食,南瓜+菠菜叶+茼蒿叶

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

藜麦被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”,还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴。

尤其适于孕产妇,婴幼儿、儿童、学生、老年人高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病的特殊体质和生活不规律人群。长期食用,效果显著。爱美的你,注意咯,也是减肥塑身佳品哦!

参考月龄:10M+

藜麦蔬菜粥 宝宝辅食,南瓜+菠菜叶+茼蒿叶主厨:一日五餐辅食

菜式制作特点
口味:其他工艺:
耗时:廿分钟难度:简单
菜谱主材料
藜麦:25克南瓜:35克
菠菜叶:8克--
辅助料用量
茼蒿叶:6克--

藜麦蔬菜粥 宝宝辅食,南瓜+菠菜叶+茼蒿叶的做法步骤

  • 第一步: 藜麦提前泡15分钟素苦,然后将藜麦和水按1:4放入锅中煮。
  • 第四步:菠菜、茼蒿洗净,一起入锅焯下水,再切碎加入藜麦粥里。
  • 第五步:大火一起煮1分多钟即可。
  • 第三步:大火烧开,转中火14分钟左右,其间注意不要糊锅。(时间只是参考,只要藜麦变透明就可以了)
  • 第二步:南瓜切小丁一起放锅中。切小薄片更软烂~~
  • 第六步:盛出。宝宝很给面子,非常爱吃。
  • 藜麦蔬菜粥 宝宝辅食,南瓜+菠菜叶+茼蒿叶做法技巧/窍门/补充说明:

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    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的藜麦蔬菜粥 宝宝辅食,南瓜+菠菜叶+茼蒿叶。

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