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原创|越吃越瘦的杂蔬撸串

菜谱编号:306-253
原创|越吃越瘦的杂蔬撸串是【碧罗咖啡庄园】分享的菜谱,口味属于葱香,完成这道菜大概需要三刻钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分11个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“原创|越吃越瘦的杂蔬撸串”。
原创|越吃越瘦的杂蔬撸串

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

谁说健身减肥就不能撸串,今天就带来这个篇越吃越瘦的杂蔬撸串,请谨记减肥十字箴言:七分靠吃喝,三分靠锻炼!!!

原创|越吃越瘦的杂蔬撸串主厨:碧罗咖啡庄园

菜式制作特点
口味:葱香工艺:
耗时:三刻钟难度:简单
菜谱主材料
鸡胸肉:500克洋葱:1个
红灯笼椒:适量绿灯笼椒:适量
黄灯笼椒:适量--
辅助料用量
食用油:适量黑胡椒:适量
酱油:少许料酒:少许

原创|越吃越瘦的杂蔬撸串的做法步骤

  • 第七步:准备好竹签将杂蔬菜与腌制好的鸡胸肉块按照自己喜欢的比例串好;
  • 第三步:等待鸡胸肉腌制的过程,可以用来把杂蔬处理好;
  • 第二步:鸡胸肉切块后,加入少许料酒,盐、少许酱油和黑胡椒腌制30分钟——60分钟;
  • 第六步:烤盘入烤箱,200度烤12分钟左右;
  • 第九步:把烤好的土豆取出装盘,同时将杂蔬串整齐的码放在烤盘中,入烤箱200度烤15分钟后取出翻面,再烤10分钟即可;
  • 第八步:将刚才制作的油盐混合液均匀的刷在串串上,追求瘦身效果很好的亲们可以像我们一样少量刷;
  • 第一步:准备好需要的食材,可根据人数适当的增减;
  • 第十步:出炉进行摆盘;
  • 第四步:准备好烤盘,并铺上铝箔纸,同时烤箱可以进行预热,180度10分钟;
  • 第十一步:越吃越瘦的杂蔬撸串就妥啦,快来吃吧??~
  • 第五步:将适量调和油中加入少许食盐充分搅拌后均匀的涂抹在土豆块上;
  • 原创|越吃越瘦的杂蔬撸串做法技巧/窍门/补充说明:

    1、鸡胸肉几乎不含脂肪是减脂比较理想的肉类食材;
    2、减脂是可以摄入少量油脂参与身体正常代谢的,各位仙女姐姐不要走入滴油不沾的减肥误区。

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    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的原创|越吃越瘦的杂蔬撸串。

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