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#快手懒人餐#凉拌海带

菜谱编号:316-542
#快手懒人餐#凉拌海带是【冬季心情】分享的菜谱,口味属于中辣,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“#快手懒人餐#凉拌海带”。
#快手懒人餐#凉拌海带

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

海带又可称为江白菜,昆布等,是非常有营养的海藻类植物之一,另外海带还是一种营养价值很高的蔬菜之一,海带中富含的碘、蛋白质、矿物质等成分元素具有降血脂和血糖、提升免疫力、利尿消肿、抗肿瘤、排毒减肥、排铅解毒和抗氧化等各方面的作用。海带的作用很多,但不好消化,所以要适量的食用。

#快手懒人餐#凉拌海带主厨:冬季心情

菜式制作特点
口味:中辣工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
海带:150克熟花生:15克
辅助料用量
葱白:1段蒜:2瓣
干辣椒:4个生抽:6克
香醋:4克白糖:2克
味精:1克盐:0·5克
食用油:3克--

#快手懒人餐#凉拌海带的做法步骤

  • 第一步:原料:海带(新鲜的海带事先煮熟)、熟花生(已经炒熟)、葱白、蒜、干辣椒。
  • 第三步:海带和葱丝放盆中。
  • 第六步:上面依次撒入花生碎、蒜碎和干辣椒。
  • 第七步:锅中少许油,加热后淋在干辣椒上就可以啦。
  • 第五步:将拌好的海带和葱丝放入盘中。
  • 第八步:香辣鲜美的凉拌海带上桌啦。
  • 第二步:海带切粗一点的丝,葱切丝,花生去皮用刀拍一下,干辣椒切小段,蒜切碎。
  • 第四步:加入生抽、香醋、白糖、味精、盐,搅拌均匀。
  • #快手懒人餐#凉拌海带做法技巧/窍门/补充说明:

    1、海带要提前煮熟或蒸熟。
    2、花生炒熟即可。

    相关食材:海带

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