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夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼

菜谱编号:032-050
夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼是【原谷小厨】分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要数小时,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼”。
夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

天气一热,MM们都费尽心思想着要减肥了。最美的事就是既可以享受美味,又不用担心身材,这是多少人梦寐以求的事情哟。如果还加上可以丰胸的话,那是多么完美,简直是没有遗憾的一款美食了。。。

夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼主厨:原谷小厨

菜式制作特点
口味:清淡工艺:
耗时:数小时难度:普通
菜谱主材料
山药:250克丝瓜:250克
辅助料用量
鱿鱼干:50克生姜丝:少许
油:适量--
调味料用量
生抽:15ML料酒:15ML
盐:10克醋:15ML

夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼的做法步骤

  • 第三步:丝瓜洗净切成2厘米,鱿鱼洗净切成1厘米的小块。
  • 第四步:锅烧热放入油,加入姜丝煸出香味。
  • 第二步:鱿鱼干用清水浸泡至发软,大约3小时左右,去眼睛和鱼骨。丝瓜间隔去皮。
  • 第六步:6, 把浸泡山药的水倒掉,再放入锅中加点盐炒均加入清水焖煮3分钟。
  • 第五步:放入鱿鱼块,加入一点盐,生抽,料酒,醋,翻炒均匀。
  • 第七步:再放入丝瓜一起翻炒均匀,再中火焖煮3分钟。
  • 第一步:山药去皮切成2厘米左右的条状,用清水浸泡一会待用。
  • 夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼做法技巧/窍门/补充说明:

    这是一道低卡路里又丰胸的美食。这么大一盘菜就只有350焦耳的热量

    菜谱标签:热菜
    相关食材:鱿鱼丝瓜山药

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