当前位置:首页 > 菜谱大全 > 苦菊拌猪肝

苦菊拌猪肝

菜谱编号:032-921
苦菊拌猪肝是【爱吃de胖子】分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要半小时,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分11个步骤,作者提供了11张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“苦菊拌猪肝”。
苦菊拌猪肝

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能;猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义;经常食用动物肝还能补充维生素B2,这对补充机体重要的辅酶,完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用;猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞。

苦菊又名苦菜,有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦,颜色碧绿,可炒食或凉拌,是清热去火的美食佳品。

苦菊拌猪肝主厨:爱吃de胖子

菜式制作特点
口味:清淡工艺:
耗时:半小时难度:普通
菜谱主材料
猪肝:150克苦菊:100克
辅助料用量
八角:两颗葱:10克
姜:5克盐:8克
陈皮:5克大蒜:10克
醋:30ML味达美:5ML
蚝油:3ML--

苦菊拌猪肝的做法步骤

第八步:和苦菊放在一起。

苦菊拌猪肝做法第八步骤

第四步:撇去浮沫。

苦菊拌猪肝做法第四步骤

第三步:泡好的猪肝放入锅中加清水,要没过猪肝,加入调料1,大火煮开。

苦菊拌猪肝做法第三步骤

第十步:搅拌均匀。

苦菊拌猪肝做法第十步骤

第九步:倒入调好的蒜泥汁。

苦菊拌猪肝做法第九步骤

第五步:盖盖转小火煮15分钟关火,取出猪肝放凉。

苦菊拌猪肝做法第五步骤

第七步:卤好的猪肝切薄片。

苦菊拌猪肝做法第七步骤

第十一步:盛入盘中加香油即可。

苦菊拌猪肝做法第十一步骤

第二步:苦菊洗净备用。

苦菊拌猪肝做法第二步骤

第六步:大蒜砸成蒜泥,加入醋,味达美,蚝油拌匀成蒜泥汁。

苦菊拌猪肝做法第六步骤

第一步:肝脏是解毒的,所以吃之前,最好能把血放干净。猪肝洗净,放入锅中加水浸泡30分钟去除血水。

苦菊拌猪肝做法第一步骤
苦菊拌猪肝做法技巧/窍门/补充说明:

猪肝的胆固醇含量很高,有高血压,高血脂的最好不要食用。实在馋得慌就偶尔少吃两块,但是一天的量不能超过二两呀。

相关食材:猪肝苦菊
养生食疗:贫血

苦菊拌猪肝菜谱来自网友免费分享,本站不以任何形式将图片、菜谱烹饪制作流程等作商业用途;版权归作者【爱吃de胖子】所有,如图片或文字内容侵犯了您的权益,请在线留言告诉我们,我们核实后将删除侵权内容。
同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的苦菊拌猪肝。

©做菜菜 ZuoCaiCai.COM 教你做一手好菜