第八步:和苦菊放在一起。
第四步:撇去浮沫。
第三步:泡好的猪肝放入锅中加清水,要没过猪肝,加入调料1,大火煮开。
第十步:搅拌均匀。
第九步:倒入调好的蒜泥汁。
第五步:盖盖转小火煮15分钟关火,取出猪肝放凉。
第七步:卤好的猪肝切薄片。
第十一步:盛入盘中加香油即可。
第二步:苦菊洗净备用。
第六步:大蒜砸成蒜泥,加入醋,味达美,蚝油拌匀成蒜泥汁。
第一步:肝脏是解毒的,所以吃之前,最好能把血放干净。猪肝洗净,放入锅中加水浸泡30分钟去除血水。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能;猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义;经常食用动物肝还能补充维生素B2,这对补充机体重要的辅酶,完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用;猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞。
苦菊又名苦菜,有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦,颜色碧绿,可炒食或凉拌,是清热去火的美食佳品。
菜式制作特点 | |
口味:清淡 | 工艺:拌 |
耗时:半小时 | 难度:普通 |
菜谱主材料 | |
猪肝:150克 | 苦菊:100克 |
辅助料用量 | |
八角:两颗 | 葱:10克 |
姜:5克 | 盐:8克 |
陈皮:5克 | 大蒜:10克 |
醋:30ML | 味达美:5ML |
蚝油:3ML | -- |
第八步:和苦菊放在一起。
第四步:撇去浮沫。
第三步:泡好的猪肝放入锅中加清水,要没过猪肝,加入调料1,大火煮开。
第十步:搅拌均匀。
第九步:倒入调好的蒜泥汁。
第五步:盖盖转小火煮15分钟关火,取出猪肝放凉。
第七步:卤好的猪肝切薄片。
第十一步:盛入盘中加香油即可。
第二步:苦菊洗净备用。
第六步:大蒜砸成蒜泥,加入醋,味达美,蚝油拌匀成蒜泥汁。
第一步:肝脏是解毒的,所以吃之前,最好能把血放干净。猪肝洗净,放入锅中加水浸泡30分钟去除血水。
猪肝的胆固醇含量很高,有高血压,高血脂的最好不要食用。实在馋得慌就偶尔少吃两块,但是一天的量不能超过二两呀。
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的苦菊拌猪肝。
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