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健康低脂的枸杞贝果

菜谱编号：341-796

健康低脂的枸杞贝果是【爱烘焙的疙瘩猫】分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要数小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“健康低脂的枸杞贝果”。

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评：

贝果，是区别于甜甜圈的一种圆圈面包。据说是公元1683年奥地利的烘焙师将其做成像马蹬的外形，而奥地利文的马蹬就是Beugel，为圆满之意。

其特征就是在烘烤之前，先用煮沸的糖水将发酵过的面团略煮过，使面团内的气体膨胀，面团随之膨胀。经过这道程序之后，烘烤过的面团，会更具有韧性，光泽度也更好。

因其低脂低糖，对健康更有利，很受健身人士的欢迎。

健康低脂的枸杞贝果主厨：爱烘焙的疙瘩猫

第一步：先提前将干枸杞冲水去灰尘，接着放入容器倒入温水浸泡半小时。

第六步：放入预热好的烤箱200度，中层，上下火，烤20分钟，至表面金黄，散发香味，出炉。冷却后可以单独吃。也可搭配生菜培根，做成贝果汉堡。

第五步：发酵面团的最后几分钟煮糖水，发酵好的面团放入煮沸的锅中。每面烫30秒即可。

第四步：将面团搓成22cm左右的长条，右端用擀面杖压扁，下图1。左端放在压扁的面片上，用压扁的右端包好左端并且捏紧封口图2·3。依次做好剩下的面团，放在温暖湿润的地方发酵25分钟，图4。

第二步：半小时后将除了黄油之外的面团配料（包括枸杞和泡枸杞的水）都倒进厨师机搅拌到扩展状态。加入黄油继续揉至面盆光滑面团完全阶段，紧接着立刻分割成70g一个的面团滚圆松弛5分钟。

第三步：松弛好的面团立刻开始整形。将面团擀成椭圆形面片，下图1。翻面后将顶部三分之一翻下来压紧，图2。再将底部三分之一翻上去压紧，图3。再将面片对折后压紧接口处，图4。

健康低脂的枸杞贝果做法技巧/窍门/补充说明：

1、贝果不需要基础发酵，分割之后直接整形。
整形之后准备发酵时，烤盘上垫油纸，避免沾粘，煮时更容易从烤盘上把贝果取下来。切记轻拿轻放。
2、贝果煮好后需要立即送入烤箱。故在煮贝果前就需要将烤箱开启预热。

菜谱标签：下午茶烘焙

相关食材：枸杞

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