香煎柠香鳕鱼配蔬果沙拉
香煎柠香鳕鱼配蔬果沙拉是【飞燕飘舞】分享的菜谱，口味属于果味，完成这道菜大概需要三刻钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分13个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“香煎柠香鳕鱼配蔬果沙拉”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
我家妞从开始吃辅食开始我就喜欢给她做鱼汤煮面吃，她倒是挺喜欢吃鱼，三五天就给她做一次，但总是吃鱼汤面也会吃腻，就想着吃点鱼刺少的海鱼做给她吃，这次买了南极直达的阿拉斯加狭鳕鱼条，头天下单第二天很早就送到了，送来时狭鳕鱼还是冷冻状态，只能感叹现在的快递行业太人性化了。
产自阿拉斯加的狭鳕鱼，大部分生活0°C-16°C的寒冷的水中，鱼肉雪白，肉质鲜嫩，鱼肉清淡没有腥味，它的蛋白质含量比带鱼，三文鱼，鲳鱼都要高，而脂肪含量又低于三文鱼和带鱼，非常适合有咀嚼能力的小宝宝和老人食用。
鳕鱼这样做，鲜嫩至极，闺女不等出锅就要吃，这不一有时间就给她做了这道香煎柠香鳕鱼配蔬果沙拉，一做好锅里的其他几块就给消灭了，我盘子里拍照的几块，就在那里等着我拍完照好继续吃，真是十足的吃货。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：果味 | 工艺：煎 |
| 耗时：三刻钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 狭鳕鱼：200克 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 柠檬：1个 | 胡萝卜：0·5根 |
| 荷兰豆：适量 | 红小番茄：5个 |
| 盐：少许 | 橄榄油：适量 |
| 黄小番茄：5个 | -- |
香煎柠香鳕鱼配蔬果沙拉的做法步骤
香煎柠香鳕鱼配蔬果沙拉做法技巧/窍门/补充说明：
1、鳕鱼不要过多的调味品，一点盐和柠檬汁就能更好的激发鳕鱼原有的鲜味。
2、煎鳕鱼給小宝宝吃最好用橄榄油，没有用无味的玉米油或者葵花籽油，吃鳕鱼搭配些蔬果沙拉营养会更全面。
3、宝宝对鱼肉过敏禁止食用，会引起不良反应的。
相关食材：鳕鱼