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银芽香菇鲫鱼汤

菜谱编号:386-709
银芽香菇鲫鱼汤是【尔东叶】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要三刻钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分12个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“银芽香菇鲫鱼汤”。
银芽香菇鲫鱼汤

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

买了鲫鱼,搭配绿豆芽,又加了几片自己晾晒的香菇煲汤。鲜上加鲜的靓汤,棒棒哒。银芽也称为豆芽菜,由绿豆泡发而成。银芽清脆爽口,其营养价值高于绿豆,功效很多,特别是减肥的效果很显著。在万物复苏的春季,食用绿豆生发的豆芽菜对身体很有益处。

鲫鱼营养很丰富,含有大量的铁、钙、磷等矿物质,还富含蛋白质、脂肪、维生素等。鲫鱼药用价值很高,有着活血通络,健脾利湿,和中开胃,降血压,降血脂,减肥,延缓衰老等功效。

这次用的香菇,是自己用鲜香菇晾晒的,味道很纯正,不但比鲜香菇香气浓郁,也比买的干香菇味道好。香菇药食作用兼而有之,具有排毒,防癌,延缓衰老,增强人体免疫力,防病祛病等功效。

银芽香菇鲫鱼汤主厨:尔东叶

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:三刻钟难度:普通
菜谱主材料
银芽:250克鲫鱼:300克
香菇:100克--
辅助料用量
油:适量盐:适量
胡椒粉:适量花椒:适量
葱:适量姜:适量
蒜:适量--

银芽香菇鲫鱼汤的做法步骤

  • 第三步:起油锅,花椒入锅炸香。
  • 第四步:鲫鱼入锅煎后盛出。
  • 第十二步:搅拌均匀即可盛出享用。
  • 第五步:煮锅添加葱姜蒜 。
  • 第七步:鲫鱼煮开锅后香菇入锅同煮。
  • 第十步:30分钟后,银芽入锅同煮。
  • 第二步:鲫鱼裹上面粉。
  • 第十一步:加盐、白胡椒粉,关火。
  • 第一步:鲫鱼去肠、去腮、去鳞洗干净。
  • 第八步:香菇提前泡发。
  • 第六步:煎好的鲫鱼入锅,再加适量水煮。
  • 第九步:绿豆芽剪去根部,洗干净,用冷水浸泡10分钟。
  • 银芽香菇鲫鱼汤做法技巧/窍门/补充说明:

    1、豆芽菜浸泡后再食用更安全卫生。
    2、花椒炸香再煎鱼,可以去腥提鲜。
    3、煮鱼的时间依据鱼的大小不一而不同。

    相关食材:鲫鱼香菇

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