第五步：依次把果蔬和冰糖加入料理機内。
第七步：搅拌成汁，即可饮用。
第三步：西红柿洗净，切成小块。
第六步：加入200毫升的凉开水。
第一步：准备好食材。
第二步：胡萝卜洗净，切成小块。
第四步：橙子去皮去筋切成小块。
排毒瘦身—艳阳之舞
排毒瘦身—艳阳之舞是【诗心】分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤，作者提供了7张实拍的做菜图片，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“排毒瘦身—艳阳之舞”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
艳阳之舞—其实是胡萝卜番茄汁，因为这个果汁的颜色实在太惊艳了，所以我叫他艳阳之舞。
胡萝卜含有大量红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。他所含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。
常饮胡萝卜西红柿汁，有排毒瘦身的功效，一般人均可食用，尤其适合女性食用。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜味 | 工艺：其他 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 胡萝卜：一根 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 西红柿：一个 | 橙子：半个 |
| 凉开水：200毫升 | 冰糖：适量 |
排毒瘦身—艳阳之舞的做法步骤
排毒瘦身—艳阳之舞做法技巧/窍门/补充说明：
诗心片语：
1：橙子可不加，但加了口感更佳。
2：冰糖的量依据自己喜好。
3：也可选择过滤后饮用。
4:胡萝卜虽然特别好，但也要少量、多食。每天每人食用胡萝卜的量不宜超过2根。