无油煮海带
无油煮海带是【辽南蟹】分享的菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“无油煮海带”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
身边的朋友都知道我喜欢美食，常常找我给他们推荐一些食材，大多数时候都很满意，有一次出了一个梗，说起来也挺好玩儿的。楼下姐姐来串门，看我正在煮海带结，给她尝了觉得很好吃，马上就问我还哪儿买的，我也顺便分享给她了。过了一段时间，她又买海带结，店家没有货，问我别处还有没有靠谱的店，我说这家店里的海带丝也很棒啊。大姐买了海带丝。
然后过了几天，她打电话问我说，为什么海带丝咬不动？因为我从来没有碰到过这种情况，一直都很好吃啊，不知道怎么回答她了。其实真的好傻，都没有问她是怎么吃的？直到有一天我老妈煮米线，把泡好的海带直接放在碗中，结果真的咬不动，我才明白楼下大姐的困惑了。她就是这样吃的，所以才咬不动啊。
其实我们买来的海带，有的是即食的，有的不是，是需要煮熟才能吃了，我很喜欢这种海带，可以按自己的喜欢加不同的调料，煮出不同的味道来。今天的海带卖点是无油，因为我忘记往锅中加油，结果煮出来的海带很好吃，反而成了它的特色，适合正在控油偏胖和中老年人群，闲时煮一锅，清粥小菜吃着挺好的。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：微辣 | 工艺：煮 |
| 耗时：廿分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 海带丝：适量 | 葱：适量 |
| 辣椒：适量 | 花椒：适量 |
| 姜：适量 | 蒜：适量 |
| 辅助料用量 | |
| 生抽：适量 | 醋：适量 |
| 盐：适量 | 糖：适量 |
| 十三香：适量 | -- |
无油煮海带的做法步骤
无油煮海带做法技巧/窍门/补充说明：
如果是即食海带丝，则不需要久煮，直接焯水凉拌就成了。
相关食材：海带