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鸡肉玉米肠

菜谱编号:415-368
鸡肉玉米肠是【Meggy跳舞的苹果】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要半小时,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分11个步骤,作者提供了11张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“鸡肉玉米肠”。
鸡肉玉米肠

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

身为“煮妇”,对家人的饮食安全我其实还是挺上心的,正所谓大环境我改变不了,那我在小环境里尽量改善,就如今天的这份鸡肉玉米肠,营养丰富、口感清香,适合男女老少的胃口,可炒可拌可汤,一肠多用,非常实惠。

鸡肉肉质细腻,蛋白质的含量比例较高,每100克鸡肉中就含有21·5克蛋白质,此外,还含有丰富的维生素C、E,钙、磷、铁等微量元素及多种矿物质;鸡肉的脂肪含量也少,是很多减肥瘦身的人常食用的肉类,而且鸡肉极易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。更更更重要的一点的是鸡肉取材方便,价格不贵,烹饪用时短,特别适合家庭快速制作美食和食用。加入新鲜玉米粒还可以增加鲜嫩口感和杂粮的摄入,促进肠胃蠕动,清除体内垃圾,脸上不长斑,解馋扛饿还能重现A4小蛮腰。好嘞,长话短说,直接端上鸡肉玉米肠吧!

鸡肉玉米肠主厨:Meggy跳舞的苹果

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:半小时难度:普通
菜谱主材料
鸡胸肉:250克鲜玉米:半根
鸡蛋清:1个--
辅助料用量
香葱:3棵白胡椒粉:2克
盐:2克玉米淀粉:20克
凉水:30克--

鸡肉玉米肠的做法步骤

第五步:再倒入玉米淀粉,继续绞打一会儿,成细腻的鸡肉泥;

鸡肉玉米肠做法第五步骤

第八步:将玉米鸡肉泥挤入学厨的硅胶香肠模具中,10分满再稍微鼓出一點點,表面用勺子再抹一抹;

鸡肉玉米肠做法第八步骤

第二步:将葱切寸段放适量凉水浸泡,用手抓揉几下,使葱汁渗入到水中;

鸡肉玉米肠做法第二步骤

第一步:原材料准备好:鸡胸肉、半根鲜玉米、1颗鸡蛋、3根香葱(小葱也可以)、白胡椒粉、盐、玉米淀粉;

鸡肉玉米肠做法第一步骤

第六步:将玉米粒倒入肉泥中,用勺子搅拌均匀即可;

鸡肉玉米肠做法第六步骤

第四步:鸡胸肉切3公分左右的丁,入绞肉機中,倒入盐、白胡椒粉、鸡蛋清、30克香葱水,绞打成鸡肉碎;

鸡肉玉米肠做法第四步骤

第九步:将模具盖上盖子,这样蒸的時候一是防止蒸锅内水蒸汽落在上面影响品相和效果,二是鸡肉泥膨胀后外形会更饱满;剩下的玉米鸡肉泥炒全部放在了一个小派盘里,因为是防粘材质的,所以内壁没有抹油;

鸡肉玉米肠做法第九步骤

第十步:将模具送入ACA北美电器的蒸汽烤箱内,无需预热,直接选蒸功能,100度,20分钟;蒸箱的优點是能定時、定温度,不会有水蒸汽落在食物上,加热均匀;用蒸锅或者其它容器也是可以的,但要根据情况来加盖子和调整時间;蒸好后端出可直接脱模也可晾凉后脱模。直接食用,或者切片食用,再或者二次加工如煎、她、煮汤等均可。

鸡肉玉米肠做法第十步骤

第七步:将玉米鸡肉泥装入裱花袋中,装好后袋子前端剪一个直径1公分的口子;没有裱花袋用保鲜袋也可以哒;

鸡肉玉米肠做法第七步骤

第十一步:鸡肉玉米肠,好吃营养又解馋!

鸡肉玉米肠做法第十一步骤

第三步:用刀将玉米粒削下来,整颗或者切碎玉米粒都可以;

鸡肉玉米肠做法第三步骤
鸡肉玉米肠做法技巧/窍门/补充说明:

1·鸡胸肉中放一个鸡蛋清可以起到粘合和膨胀的作用,加点淀粉也有粘合和嫩肉的效果,但淀粉不宜过多,太多用量会影响鸡肉肠的弹性和柔软度;
2·调味料可以根据口味来调整,但为了能吃到原汁原味的清香口感,还是建议少放乱七八糟的调料;
3·蒸的时间看用料的多少、模具的深浅薄厚。

菜谱标签:家常菜自制酱料
相关食材:鸡肉玉米

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的鸡肉玉米肠。

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